20 تا 25 درصد کاربران رایانه دردهای اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند

ايرنا / کارشناس ارگونومي مرکز سلامت محيط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي گفت:عضلات، تاندونها، مفاصل، استخوان ها و غضروف ها، سيستم اسکلتي عضلاني بدن را تشکيل مي دهند و 20 تا 25 درصد کاربران رايانه هرروز دردهاي اسکلتي عضلاني را تجربه مي کنند. ˈفاطمه صادقيˈ افزود: 75 درصد کاربران رايانه به طور گاهگاهي دچار اختلالات اسکلتي عضلاني و دردهاي ناحيه کمر ، گردن و شانه مي شوند.وي ادامه داد: 53 درصد کاربران رايانه از دردناک بودن و خشکي گردن و شانه رنج مي برند که اين اختلالات خوش خيم بوده و با انجام نرمش هاي مناسب تا حد زيادي بهبود مي يابد.صادقي تصريح کرد: يکي از شايعترين شکايت کاربران، ناراحتي کمر و گردن است که نشستن هاي طولاني مدت روي صندلي نامناسب که حمايت لازم را از کمر انجام نمي دهد، خم کردن و بلند کردن مداوم سر براي خواندن برگه اي که روي ميز قرار دارد و خم کردن سر به عقب از علت هاي ناراحتي کمر و گردن است.اين کارشناس مرکز سلامت محيط و کار خاطرنشان کرد: عارضه ديگري که کاربران کامپيوتر را تهديد مي کند ناراحتي هاي مربوط به دست در حين تايپ کردن است که توصيه مي شود براي جلوگيري از اين امر، اندازه کيبورد متناسب با دست کاربر باشد به طوري که انگشتان به راحتي روي آن حلقه بزنند و شکل آن به نحوي باشد که مچ دست روي آن قرار گيرد. صادقي افزود: لازم است در همان سطح، صفحه کليد قرار گيرد و فضاي کافي براي حرکت دادن Mouse وجود داشته باشد و همچنين سيم Mouse مانع حرکت دادن آن نشود، بهتر است براي حرکات کوچک از حرکت مچ استفاده کنند و آرنج روي استراحتگاه تکيه داشته باشدوي يادآور شد: به منظور دستيابي به کنتراست لازم در تصوير و حذف موثر ميدان هاي الکتريکي ، مغناطيسي و اشعه هاي آزار دهنده ناشي از لامپ تصوير ، بهتر است از فيلتر محافظ استفاده شود.