پوست و ناخنهای زیبا با طب سنتی

زيباشو/ امروزه افراد براي داشتن پوستي زيبا متوسل به انواع کرم ها، لوسيون ها و ماسک هاي شيميايي و طبيعي مي شوند اما بايد دانست که زيبايي و سلامت پوست بيش از هر چيز ديگري منوط به داشتن خوني سالم و کبدي فعال و سالم مي باشد. براي داشتن خون سالم، بايد از تغذيه سالم و طبيعي برخوردار بود و در صورت داشتن سؤهاضمه بايد با گنجاندن گياهاني نظيرجوزهندي،هل،بادرنجبويه، رازيانه،زنجبيل،دارچين،زردچوبه وفلفل و امثالهم، مبادرت به رفع آن کرد. براي داشتن کبدي سالم بايد گياه کور(کبر)(کورک) به صورت ترشي، زيتون پرورده، پياز خام، زرشک يا آب زرشک، گل کلم،آرتيشو به صورت خام يا جوشانده در برنامه غذايي هفتگي خود گنجاند. البته بايد دانست که حجامت عام با کم کردن غلظت خون و حجامت کبد با کم کردن چربي کبد به ترتيب بيشترين نقش را در تصفيه خون و افزايش کارايي کبد دارا هستند. در ذيل نکاتي که براي داشتن پوست و ناخن هاي زيبا و سالم لازم است، شرح داده مي شود: پوست ۱-براي درمان لکه هاي پوستي مي بايست بعد از صبحانه، ناهار و شام يک گرم پودرزنيان را با يک قاشق مرباخوري عسل ميل نمود و يا يک گرم پودر زنيان را روي غذا ريخته و همراه با آن مصرف نمايند. ۲-براي درمان کک مک ، لکه هاي پوستي و چين وچروک صورت بايد روغن بادام تلخ را هر روز چند مرتبه به پوست ماليد. ۳-باز شدن رنگ پوست و طراوت و زيبايي پوست با سرخ کردن هرروزه ي يک قاشق مرباخوري پودر سياهدانه در مقداري روغن حيواني و ميل نمودن آن، حاصل مي شود.(مي توان اين مخلوط را بعد از تهيه شدن به برنج يا هر غذاي مصرفي ديگري اضافه کرد.) ۴-در ميان گياهان دارويي، دمکرده انواع بنفشه وپنيرک، پوست را زيبا و سالم مي کند.(بنفشه وپنيرک براي زنان باردارمنع مصرف دارد) ۵-يک بازکننده ديگر براي رنگ پوست و رخسار، ماليدن روغن بنه(بنک) به پوست است. ۶-پاشيدن گلاب خالص بر پوست، موجب شفاف شدن پوست مي شود. توصيه مي شود که بعد از خروج از حمام، اين کار انجام شود. ۷- براي طبيعي کردن رنگ پوست لازم است که يک بادنجان را همراه با پوستش در آب پخته سپس آن را کوبيده و صاف نمايند و در نهايت آب صاف شده آنرا با روغن زيتون تصفيه نشده مخلوط نموده و آنقدر بجوشانند تا آب بادنجان بخار شده و فقط روغن باقي بماند. از اين روغن چند بار خصوصا شبها قبل از خواب به پوست دست و صورت بمالند. ۸-ماليدن روغن گلپر بر پوست، تيرگي پوست را از بين مي برد و همچنين خارش و التهاب آن را برطرف مي کند. طرز تهيه روغن گلپر: بيست گرم پودر گلپر را در شيشه ايي که حاوي نيم ليتر روغن زيتون است ، ريخته و به مدت دو هفته در معرض آفتاب قرار مي دهند سپس صاف کرده و به صورت خارجي استعمال گردد. ۹-خوردن روزانه يک قاشق مرباخوري روغن کنجد تأثير بسزايي در سلامت پوست دارد. درضمن مي توان از روغن کنجد به صورت مالشي هم استفاده کرد تا پوست شفاف شود.( بايد توجه کرد که مصلح کنجد،عسل است لذا بهتر است که روغن کنجد به صورت مخلوط درعسل طبيعي مصرف شود.) ۱۰-گنجاندن کاهو در برنامه غذايي هفتگي مانع از ايجاد لکه هاي سياه بر روي پوست دست مي شود. ۱۱-حضرات معصومين عليهم السلام به مصرف کمي نمک دريا يا معدن قبل و بعد از غذا سفارش مي کردند. علاوه براين، حکماي طب سنتي نيز به نقش مصرف نمک دريا يا معدن در باز شدن رنگ پوست و رخسار تأکيد داشته اند. در ضمن نمک دريا يا معدن خشکي پوست را نيز برطرف مي کند. ۱۲-ويتامين (پ پ) يا نياسين نقش اساسي در سلامت پوست دارد و کمبود آن موجب خشکي پوست مي شود. اين ويتامين در مرکبات خصوصا نارنج يافت مي شود. ۱۳-ويتامين(آ) به سالم ماندن پوست کمک مي کند و کمبود آن باعث خشکي،سفتي و کدرشدن پوست مي شود. جوانه گندم و ميوه هاي نارنجي و زرد رنگ مقادير فراواني ويتامين(آ) گياهي يا بتاکاروتن دارند وتخم مرغ ،گوشت،خامه،پنيروجگر واجد مقادير زيادي ويتامين (آ) حيواني يا رتينوئيد مي باشند.(البته دريافت بيش از نياز ويتامين (آ) خود مي تواند موجب خشکي پوست،درد مفاصل، سردرد و نرمي استخوان شود). ۱۴-جهت برطرف کردن کبودي پوست مي توان روغن قرچک را به محل مورد نظر ماليد. ۱۵-مصرف غذاهاي گوگرددار به زيبايي رنگ پوست و ناخن کمک مي کند. ۱۶- نوشيدن آب هويج در صبحگاهان، رنگ پوست را باز و شفاف مي کند.(يک روز درميان مصرف شود) ۱۷-براي بسته شدن منافذ خيلي باز پوست که از نزديک قابل رؤيت مي باشند مي بايست آرد جو وآرد ذرت را به نسبت مساوي مخلوط کرده و با مقدار کافي ازعرق کاسني و گلاب خمير نموده و به عنوان ماسک صورت بکار برد. کمبود روي در بدن موجب تشکيل لکه هاي سفيد برروي ناخن ها مي گردد و خوردن غذاهاي حاوي روي، اين لکه ها را برطرف مي کند. در اينجا لازم مي دانم که چند هشدار راجع به چين وچروک پوست ذکر کنم: ۱-به مکان هاي مخصوص برنزه کردن نبايد وارد شد چرا که چنين مکانهايي،پرتوهايي ايجاد مي نمايند که مثل نورآفتاب موجب چين و چروک پوست مي شود. ۲-۹۵ درصد از پرتوهاي آفتاب که چين وچروک پوست ايجاد مي کنند، بين ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر است. لذا در اين ساعات حتي المقدور نبايد در معرض آفتاب مستقيم قرار گرفت. ۳-بايد دانست که اضافه کردن غيرعادي وزن باعث کشيده شدن پوست مي شود و درنتيجه، کم کردن وزن خصوصا در سنين بالاتر از چهل سالگي مي تواند موجب چين وچروک پوست شود چراکه خاصيت کش ساني پوست در ميان سالي و پيري کمتر مي شود. ۴- بايد در نظر داشت که مصرف مشروبات الکلي باعث ايجاد چين وچروک در پوست صورت مي شود. چونکه پس از مصرف مشروب،صورت به طور کلي ورم مي کند و موقتا پوست کشيده مي شود لذا متورم شدن و جمع شدن متعاقب آن، همان اثر را بر پوست دارد که اضافه کردن وزن و کم کردن ناگهاني وزن بر پوست مي گذارد. ۵-افراد داراي پوست خشک بايد بدانند که تأثير استفاده از مرطوب کننده بر روي پوست نمدار بلافاصله پس از استحمام، نسبت به زماني که پوست کاملا خشک باشد، بسيار بيشتر است. لذا توصيه مي شود که بعد از استحمام ،حوله اي برروي پوست قرار داده و برداشته تا رطوبت پوست کم شود سپس بايد مرطوب کننده ايي بدون الکل استعمال کرد. با اين کار مقداري رطوبت در پوست به دام مي افتد. ناخن ها بايد دانست که گاهي اوقات نازيبايي ناخن ها دال بر وجود بيماريهاي زمينه اي ديگر مي باشد. به عنوان مثال يکي از دلايل زرد بودن ناخن ها،عفونت هاي قارچي است. و يا ناخن هاي سفيد با لبه هاي تيره مي تواند از علايم مشکلات کبدي نظير يرقان باشد؛ که در اين صورت رنگ پوست زرد مي شود. همچنين ناهموار و مواج شدن سطح ناخن ها و ايجاد فرورفتگي برروي آنها مي تواند از علائم اوليه بيماري پسوريازيس ويا التهاب مفاصل باشد. مشکلات تيروئيدي نيز موجب پوسته پوسته شدن و ترک خوردن ناخن ها مي شود اما اگر ترک هاي ايجاد شده به رنگ زرد متمايل باشند، احتمال عفونت هاي قارچي بيشتر است. لذا در صورت مشاهده نشانه هاي فوق بايد نسبت به تشخيص و درمان بيماريهاي مذکور اقدام نمود. ۱-درميان گياهان دارويي دمکرده گياه دم اسبي بيشترين نقش را براي داشتن ناخن هاي زيبا و سالم دارد. ۲-براي داشتن و رويش ناخن هاي سالم مي توان دو قاشق غذاخوري پودر حنا را در يک ليوان آب ابتدا خيس نموده و سپس بجوشانند تا يک پنجم آن باقي بماند. پس از صاف نمودن، از آب اين جوشانده بايد هرروز دو قاشق غذاخوري ميل نموده و تا ده روز متوالي ادامه دهند. ۳-کمبود روي در بدن موجب تشکيل لکه هاي سفيد برروي ناخن ها مي گردد و خوردن غذاهاي حاوي روي، اين لکه ها را برطرف مي کند. (عدس، لوبيا چشم بلبلي،نخود،گندم کامل،تخم مرغ،قارچ،سير،آجيل ها وگوشت ها و… حاوي روي هستند) ۴- بايد دانست که گوگرد از خرابي ناخن ها جلوگيري مي کند .(گوگرد در ماهي،تخم مرغ،کلم،سير،پياز،شلغم،فندق و… وجود دارد) ۵-کمبود ويتامين (دي)ناخن ها را ضعيف و شکننده مي کند لذا توصيه مي شود که هرروز هنگام عصر حدود پانزده دقيقه، پشت به آفتاب کرده و دست ها و پاها را در معرض تابش مستقيم آفتاب قرار داده تا کمبود ويتامين (دي) جبران شود. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد