دانشجوی حسابداری هستم و حوصله انجام هیچ کاری را ندارم!

خراسان/ 20 ساله و دانشجــوي رشته حسابداري هستم. لطفا به من کمک کنيد چون واقعا خسته شدم و فکر مي کنم افسردگي شديد گرفتم. چند وقت است که حوصله انجام هيچ کاري را ندارم حتي چيزهاي حياتي و معمولي. درباره مشکلاتم که فکر مي کنم، وسوسه خودکشي و اين جور چيزها به ذهنم مي رسد و ظرفيت کاري ام خيلي کم شده است. افسردگي يکي از مشکلات شايع در افراد است. علايم افسردگي عبارت اند از: از دست دادن علاقه به کارهايي که قبلا علاقه مند بوده ايد، احساس غم، نااميدي، تحريک پذيري (زود عصباني شدن) و گاهي احساس گناه، تغيير در عادات خواب (کم خوابي يا خواب زياد)، تغيير در اشتها و از بين رفتن کيفيت زندگي. همان طور که گفته ايد افت در عملکرد زندگي و در موارد شديد افسردگي (افسردگي اساسي) متاسفانه باعث بروز افکار ناخوشايندي مي شود که بهتر است هرچه سريع تر براي کمک و گرفتن درمان حرفه اي اقدام کنيد. دليل بي تمايلي تان به انجام کارهايتان شما بايد بدانيد افسردگي يک غول بزرگ است که به دست و پاي شما مي چسبد و شما حوصله انجام کاري را نداريد. در واقع افسردگي يک حالت بزرگ اجتناب است در برابر هرگونه فعاليت و افراد براي فرار از هيجانات منفي غم، نااميدي و اضطراب ترجيح مي دهند هيچ کاري نکنند و تنها کار آن ها فکر کردن و چسبيدن به افکار منفي است. اين افکار منفي آن قدر واقعي در نظر جلوه مي کند که انگار با آن ها يکي شده است و واقعيت دارد. ميزان افسردگي تان را حادتر نکنيد زماني که افسردگي به شما غلبه مي کند و شما هم از هرگونه فعاليت اجتناب مي کنيد، افسردگي بيشتر در شما رشد مي کند. به اين مثال توجه کنيد: «زنگ در خانه شما را مي زنند و شما وقتي در را باز مي کنيد، يک ببر کوچک زيبا مي بينيد و او را به خانه تان مي آوريد. هر بار که ببر گرسنه مي شود، شما يک تکه گوشت قرمز کوچک به او مي دهيد اما به مرور زمان که ببر بزرگ مي شود، گوشت بيشتري هم مي خواهد و در نهايت ببر آن قدر بزرگ مي شود که خود شما را مي خورد! افسردگي هم اين گونه است. هر بار که شما از هر گونه فعاليتي اجتناب مي کنيد، در واقع افسردگي بزرگ تر مي شود و شما هم هر بار با اجتناب خود گوشت بزرگ تري به افسردگي خود مي دهيد. پس کاري که شما بايد انجام دهيد، فعاليت است. بهتر است از کارهاي خيلي کوچک شروع کنيد مثل رفتن به کوه يا خريدن يک هديه کوچک براي خودتان و ... . باز هم مي خواهم به شما تذکر دهم که با توجه به اظهارات تان، افسردگي شما جدي به نظر مي رسد و بهتر است هرچه سريع تر از درمان هاي حرفه اي کمک بگيريد. نويسنده : هدي معتمد الصنايعي روان شناس باليني ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد