چگونه با کودکانمان دربارۀ کرونا و خطرات آن صحبت کنیم؟

يورو نيوز/ اخباري که اين روزها دربارۀ شيوع ويروس کرونا در سراسر جهان مي‌شنويم، بيشتر ناراحت کننده هستند تا اميدبخش. بنابراين طبيعي است چنين اخباري که ما را ناراحت مي‌کند، باعث اضطراب و نگراني کودکانمان نيز بشود. براي کودکان هميشه درک آنچه در اينترنت و تلويزيون مي‌بينند يا از ديگران مي‌شنوند، آسان نيست و به همين دليل آنها بشدت غمگين مي‌شوند. شما مي‌توانيد با يک گفتگوي باز و اطمينان بخش، به آنها براي درک بهتر وضعيت کنوني کمک کنيد و حتي باعث تقويت روحيه فرزندانتان شويد. در ادامه هشت روش براي چگونگي گفتگو با کودکان، آگاه کردن آنها از وضعيت بغرنج کنوني، آموزش آنها براي محافظت از خود و درنهايت کمک به آنها براي کاستن از ترس‌ها و نگراني‌هايشان پيشنهاد مي‌شود: ۱- سوالاتي صريح از کودکان بپرسيد و به پاسخ‌هايشان گوش کنيد از فرزندانتان بخواهيد هرچه دربارۀ ويروس کرونا شنيده‌اند را برايتان بازگو کنند و احساسات و ترس و نگراني‌هايشان در اين باره را خيلي راحت با شما در ميان بگذارند. ببينيد که درباره اين ويروس چقدر آگاهي دارند و اجازه دهيد که به راحتي در اين باره حرف بزنند. اگر فرزند شما آنقدر کوچک است که درباره اين بيماري چيزي نشنيده، نيازي به صحبت در اين باره با او نيست. با اين وجود هر زمان که شرايط مناسب بود، فرزندتان را تشويق کنيد تا بيش از گذشته دستهايش را بشويد و بيش از گذشته نکات بهداشتي را رعايت کند؛ بدون آنکه او را بترسانيد. با آرامش با کودکانتان به گفتگو بنشينيد و به آنها اجازه دهيد تا آزادانه صحبت کنند. شايد بهتر باشد براي فراهم کردن زمينۀ چنين گفتگويي، قصه‌اي را برايشان تعريف کنيد يا مثلا با هم شروع به نقاشي کنيد. هرگز سعي نکنيد که نگراني‌هاي کودکان را کوچک و ناچيز بشماريد و ترسشان را ناديده نگيريد. به آنها نشان دهيد که احساساتشان را درک مي‌کنيد؛ به آنها بگوييد که ترس و نگراني‌هايشان در اين شرايط طبيعي است. به کودکانتان نشان دهيد که با دقت به حرفهايشان گوش مي‌دهيد و به آنها اطمينان دهيد که هميشه و در هر زماني مي‌توانند درباره اين نگراني‌ها با شما يا معلم‌هايشان صحبت کنند. ۲- صادق باشيد؛ متناسب با سن کودکانتان برايشان وضعيت کنوني را توضيح دهيد کودکان حق دارند که بدانند در حال حاضر در جهان چه مي‌گذرد و بزرگترها نيز بايد بدانند که چگونه در چنين وضعيتي از آنها در مقابل اضطراب‌ها و پريشاني‌ها محافظت کنند. براي گفتگو با کودکان، از کلماتي استفاده کنيد که مناسب سنشان باشد. مواظب واکنش‌هاي آنها باشيد و نسبت به سطح اضطراب‌هايشان حساس باشيد. اگر جواب سوال‌هايشان را نمي‌دانيد، از خودتان جواب‌هاي بي‌پايه نسازيد. از اين فرصت استفاده کنيد تا با کمک هم جواب‌ها را مثلا از طريق اينترنت بيابيد. سايت‌هاي سازمان‌هاي بين‌المللي متعددي از جمله سازمان جهاني بهداشت ئ يونيسف منابع خوبي براي يافتن پاسخ سوالات هستند. براي کودکانتان درباره اخبار و اطلاعات غلطي که اين روزها کم نيست، توضيح دهيد و به آنها بگوييد که بهتر است به متخصصان اعتماد کنند. ۳- برايشان توضيح دهيد که چگونه مي‌توانند از خودشان و دوستانشان مراقبت کنند يکي از بهترين روش‌ها براي محافظت از کودکان در مقابل ويروس کرونا و ديگر بيماري‌ها، تشويق آنها به شستن مداوم دست‌هايشان است. لازم نيست براي اين کار آنها را بترسانيد. حتي مي‌توانيد شستن دست‌ها را به شکل بازي و شيوه‌اي سرگرم کننده درآوريد. مثلا هنگام شستن دست‌ها آواز بخوانيد يا برقصيد. همچنين مي‌توانيد به کودکان بياموزيد که چگونه هنگام سرفه يا عطسه، جلوي دهان و بيني خود را با آرنج خود بگيرند، يا اينکه بهتر است به افرادي که عطسه و سرفه مي‌کنند نزديک نشوند. همچنين از کودکان بخواهيد اگر احساس کردند که حالشان خوب نيست يا سردشان است، سرفه مي‌کنند يا به راحتي نمي‌توانند نفس بکشند حتما به شما بگويند. ۴- به کودکان احساس امنيت بدهيد در اين روزها گاه تصاويري که از شبکه‌هاي تلويزيوني و اينترنتي پخش مي‌شود، بسيار شوکه کننده هستند. کودکان نيز ممکن است اين تصاوير را ببينند اما مشکل اينجاست که آنها خيلي نمي‌توانند بين تصاويري که نمايش داده مي‌شود و واقعيتي که در اطرافشان در حال روي دادن است، تمايزي قايل شوند و ممکن است فکر کنند که با خطري قريب‌الوقوع روبرو هستند. مي‌توانيد با فراهم کردن فرصت‌هايي براي بازي، به کودکانتان آرامش دهيد و از استرس آنها بکاهيد. اين کار را هر زماني که ممکن است انجام دهيد، سعي کنيد به برنامه‌هاي روتين زندگي کودکانتان پايبند باشيد و تغييري در آن ايجاد نکنيد. حتي ساعت خواب آنها را تغيير ندهيد. همچنين مي‌توانيد متناسب با شريط جديد، عادت‌هاي جديدي را در آنها بوجود آوريد. اگر در منطقه‌اي زندگي مي‌کنيد که ويروس کرونا شيوع پيدا کرده، به کودکانتان بگوييد که بعيد است به اين بيماري مبتلا شوند و اينکه بسياري از فراد مبتلا نيز در شرايط وخيم نيستند، اينکه بزرگسالان زيادي همچنان در حال کارند تا بتوانند از کودکان و خانواده‌هاي آنها محافظت کنند. اگر حال فرزندتان خوب نيست برايش توضيح دهيد که بهتر است در خانه بماند يا در بيمارستان بستري شود. زيرا اين کار براي او و دوستانش بهتر و مطمئن‌تر است. براي کودکتان توضيح دهيد که شرايطش را درک مي‌کنيد، مي دانيد که گاه بايد وضعيتي سخت يا حتي ترسناک را سپري کند، مي‌دانيد که ماندن در خانه يا در بيمارستان براي او کسل کننده است اما بايد قوانين را براي محافظت از خود و ديگران رعايت کند. ۵- مراقب کودکانتان و رفتارهاي تبعيض‌آميز باشيد ايپدمي کرونا باعث شده است که برخي رفتارهاي تبعيض‌آميز نيز بيش از گذشته شايع شود. مراقب باشيد که کودکانتان نه قرباني اين رفتارها نشوند و نه خودشان چنين رفتارهايي را انجام دهند. براي آنها توضيح دهيد که شيوع کرونا هيچ ربطي به ظاهر مردم و اينکه اهل کجا هستند يا به چه زباني صحبت مي‌کنند، ندارد. همچنين از آنها بخواهيد که اگر مثلا در مدرسه مورد توهين و تبعيض و آزار قرار گرفتند، حتما موضوع را با يک بزرگتر قابل اطمينان درميان بگذارند. به فرزندانتان بگوييد که همه بايد در مدرسه مورد احترام قرار بگيرند و اينکه هيچ‌گونه آزاري قابل تحمل نيست. اينکه در هر شرايطي همه بايد با هم مهربان و پشتيبان يکديگر باشند. ۶- براي کودکانتان مثال‌هاي مثبت و انرژي‌بخش بزنيد بسيار مهم است کودکان بدانند که مردم به يکديگر کمک مي‌کنند و نسبت به هم سخاوتمند هستند. با فرزندان خود درباره تلاش‌هاي تيم‌هاي پزشکي، دانشمندان و جوانان در اين شرايط بحراني صحبت کنيد؛ تلاشي که براي مهار کرونا و محافظت از جامعه انجام مي‌شود. دانستن اينکه افراد مفيد و مهرباني وجود دارند که براي مبارزه با اين بيماري در تلاشند، مي‌تواند به آنها احساس امنيت دهد. ۷- مراقب خودتان باشيد بهترين کمک به فرزندانتان اين است که از خودتان بيش از هميشه مراقبت کنيد تا بتوانيد اوضاع را بهتر مديريت کنيد. علاوه بر اين کودکان متوجه واکنش‌هاي شما به اخبار و اطلاعات هستند بنابراين آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار و حوادث، به آنها آرامش و اطمينان مي‌دهد. اگر احساس مي‌کنيد که اضطراب و نگراني زيادي داريد، براي خودتان زمان بگذاريد و از ديگر اعضاي خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد براي بهتر شدن وضعيت‌تان کمک بخواهيد. کارهايي انجام دهيد که به آرامش و بهبودي شما کمک کند. ۸- در پايان گفتگوهاي خود با کودکان، مراقب نتيجه گيري‌هاي آنها باشيد مهم است که در پايان گفتگوهايتان با کودکان، ديگر هيچ کودکي احساس ناراحتي و نگراني نکند. سعي کنيد در جريان گفتگوها به کمک زبان بدن همچنين با آرامشي که در صدايتان داريد و به کار بردن جملا زيبا، از اضطراب کودکان بکاهيد. به آنها بار ديگر بگوييد که مي‌توانند هر زماني که خواستند درباره موضوعات دشوار با شما صحبت کنند. به کودکان بگوييد که آنها برايتان بسيار مهم هستند، هميشه آمادۀ گوش دادن به حرفهايشان هستيد و آنها مي‌توانند هر زمان که احساس نگراني کردند به شما پناه بياورند. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد