در روزهای آلوده چه بخوریم؟

تراز/ مريم محلوجي‌راد فوق تخصص آلرژي و ايمونولوژي باليني با توجه به افزايش آلودگي هواي تهران، اظهار کرد: هواي آلوده حاوي ترکيبات منوکسيدکربن، نيتروژن، گوگرد، اوزون و ... است که هر يک از آن مي‌تواند اندازه‌هاي مختلفي داشته باشد. ذراتي که اندازه آن ۱۰ ميکرون باشد به راحتي وارد دستگاه تنفسي مي‌شود اما ذراتي که کم‌تر از ۱۰ ميکرون باشد مي‌تواند وارد ريه شود. وي افزود: ذرات با اندازه ۲.۵ ميکرون و کم‌تر از آن به راحتي وارد عمق ريه مي‌شود. بر اساس اينکه کدام ذرات وارد دستگاه تنفسي و ريه شود علائم مختلفي در افراد ظاهر مي‌شود اما به طور کلي افزايش آلودگي هوا و قرار گرفتن در معرض آن باعث افزايش ترشح و انقباض عضلات ريه و احساس تنگي نفس، سرفه، سوزش و درد گلو و سوزش چشم مي‌شود. محلوجي‌راد با بيان اينکه در هواي آلوده افراد مبتلا به آسم و آلرژي دچار تشديد علائم مي‌شوند، اظهار داشت: هم‌چنين ساير افراد سالم نيز به دليل قرار گرفتن مکرر در معرض هواي آلوده دچار بروز علائم آسم و آلرژي مي‌شوند. اين فوق تخصص آلرژي و ايمونولوژي باليني ضمن توصيه اکيد به همه شهروندان براي اجتناب از سفرهاي غير ضروري درون شهري، افزود: اگر افراد ناچار به خارج شدن از منزل شدند، توصيه مي‌شود حتما ماسک فيلتردار داشته باشند و براي تردد از مترو استفاده کنند و پس از بازگشت به منزل استحمام کنند و سطح پوست خود را به خوبي شست‌و‌شو دهند و مايعات فراوان مصرف کنند. وي تصريح کرد: به افرادي که در منزل مي‌مانند نيز توصيه مي‌شود از باز کردن پنجره و درها خودداري کنند و مانع ورود ذرات ريز آلودگي هوا به داخل منزل شوند. محلوجي‌راد در پايان خاطرنشان کرد: افراد مي‌توانند علاوه بر مصرف زياد مايعات انار مصرف کنند. اين ميوه داراي آنتي اکسيدان است که مصرف آن مي‌تواند تا حدي عوارض آلودگي هوا را کاهش دهد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد