دستور ابن سینا برای داشتن پوستی سالم و زیبا

مجله سيب سبز/ همان‌طور که هر يک از اعضاي داخلي مثل قلب، کليه، کبد و... در غشايي خاص قرار داده شده‌ تا از عوامل آسيب‌زا حفظ شوند، کل بدن نيز در غشاي محافظي به نام پوست يا جلد قرار گرفته تا از آسيب‌هاي محيطي در امان بماند. پوست بزرگ‌ترين ارگان بدن است و ظاهر آن مي‌تواند نشانه‌اي از سلامت اعضاي داخلي بدن باشد. مبحث زيبايي و سلامت پوست و مو از ديرباز مورد‌توجه حکيمان طب سنتي ايراني بوده است. در اين زمينه دانشمنداني چون حکيم عاليقدر ابن‌سينا و حکيم رازي در کتب خود مباحثي با عنوان زينت داشته که در آنها به راهکارهايي براي حفظ سلامت پوست، مو و ناخن اشاره کرده‌اند. اين مقاله با کمک دکتر ليلا شربيگي، متخصص طب سنتي و عضو هيات علمي گروه پوست و مو دانشکده طب سنتي دانشگاه تهران و دکتر آزاده کياني، متخصص طب سنتي، شما را با مهم‌ترين راهکارهاي برخورداري از نيکويي رنگ رخسار و پوستي عاري از جوش آشنا مي‌کند. خوش‌رنگ بمانيد! يکي از موارد مهم در مبحث سلامت و زيبايي پوست، نيکويي رنگ رخسار است. براي برخورداري از اين ويژگي بايد خون سالم و صالح در بدن جريان داشته باشد. مصرف غذاهاي موثر در رفع کم‌خوني مي‌تواند در اين زمينه کمک‌کننده باشد. بهترين مواد غذايي خون‌ساز، ماءاللحم (عصاره گوشت)،‌ زرده تخم‌مرغ عسلي، نخود و انجير هستند. مصرف زرده تخم‌مرغ عسلي حداقل هفته‌اي 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته‌اي يک تا دو مرتبه پيشنهاد مي‌شود. استفاده از غذاهاي تهيه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت يا بدون گوشت) و همچنين خوردن سير، پياز و زيتون‌سياه به همراه غذا هم مي‌تواند در نيکويي رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اينها، جهت افزايش نفوذ خون در عروق زيرجلدي و ايجاد خوشرنگي چهره توصيه مي‌شود از فلفل و زعفران در پخت غذاها استفاده کنيد. در بعضي کتب نيز به نوشيدن آب کرفس جهت نيکويي رنگ رخسار اشاره شده است. پوست براق با فرمول گياهي يکي ديگر از راه‌هاي برخورداري از نيکويي رنگ رخسار، درخشندگي چهره و براق شدن پوست، مصرف جلاب طبي است. براي تهيه اين شربت بايد از نبات، گلاب و زعفران استفاده کرد. ميزان نسبت نبات به گلاب بايد يک به 3 باشد. ابتدا اين‌ دو ماده را با هم مخلوط کرده و روي شعله گاز بجوشانيد تا حجم آن به نصف برسد. در مرحله بعد نيز زعفران را به مخلوط اضافه کرده و شعله را خاموش کنيد تا شربت سرد شود. اگر يک کيلو نبات با 3 کيلو گلاب مخلوط شده باشد ميزان زعفران موردنياز براي اين شربت نيم مثقال (حدود 2 گرم) خواهد بود. از ديدگاه طب سنتي ايراني مصرف شربت جلاب طبي همراه با زعفران، خون را رقيق کرده و قلب را تقويت مي‌کند. همچنين اثر شادي‌بخش داشته و موجب بهبود حرکت خون داخل عروق ريز زيرجلدي و افزايش نيکويي رنگ چهره مي‌شود. براي اين منظور بايد روزانه يک ليوان از شربت جلاب طبي بنوشيد. اگر موهاي آسيب‌ديده داريد براي برخورداري از موهاي شفاف و جلوگيري از موخوره مي‌توانيد عصاره جوشانده ختمي (لعاب ختمي) را بعد از شست‌وشوي سر حدود 5دقيقه در حمام روي موها قرار دهيد. براي تهيه اين عصاره بايد 3 قاشق غذاخوري پودر گل ختمي را در 5/1 ليوان آب مخلوط کرده و براي 5دقيقه بجوشانيد تا لعاب‌دار شود. سپس اين مخلوط را از صافي گذرانده و لعاب حاصل را (به اندازه نصف ليوان) در حمام به‌صورت ماسک روي تمام موها قرار دهيد. اگر کف سرتان خيلي چرب است، مي‌توانيد به اين مخلوط يک قاشق مرباخوري سرکه اضافه کنيد. اين کار به تميز شدن موها کمک مي‌کند اما در افراد با پوست حساس ممکن است باعث قرمزي و خارش کف سر شود. بنابراين افراد حساس بايد از لعاب ختمي بدون سرکه استفاده کنند. مصرف مداوم لعاب گل ختمي باعث نرمي موها مي‌شود و براي موهاي رنگ شده يا دکلره بسيار مفيد است. افرادي که از پف و قرمزي زير چشم شکايت دارند يا به‌دليل بيماري‌هاي مختلف پوستي مانند پسوريازيس و اگزما داراي ضايعات پوسته‌دهنده در صورت هستند نيز مي‌توانند هفته‌اي سه تا چهار بار لعاب ختمي را روي نواحي موردنظر قرار داده و از فوايد آن بهره‌مند شوند. قبل از مصرف تست کنيد گياه ختمي در حفظ سلامت پوست و مو، درمان آکنه به‌صورت موضعي و براق کردن موها بسيار موثر است. اين گياه که داراي طبيعت معتدل و مايل به سردي و تري است با قرار گرفتن روي پوست ملتهب، خشک، خارش‌دار و همراه با پوسته‌ريزي از التهابات مي‌کاهد و به بهبود اين علائم کمک مي‌کند. البته بايد توجه داشت که استفاده موضعي از گياهان در افراد حساس به ترکيبات گياهي مي‌تواند باعث ايجاد حساسيت شود. بنابراين بهتر است قبل از مصرف موضعي هر يک از گياهان، مقداري از آن را ريز کرده با کمي آب مخلوط کنيد و به‌صورت ضماد در ناحيه داخلي بازو قرار دهيد. سپس با گذشت 15دقيقه محل ضماد را از نظر قرمزي و خارش بررسي کنيد. در صورت عدم وجود قرمزي و التهاب، مجاز به استفاده از گياه موردنظر روي پوست خود هستيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد