15 نکته طلایی برای رشد سریع موها

ايسنا/ هر رشته مو سه مرحله رشد دارد که به ترتيب آناژن، کاتاژن و تلوژن نام دارند. آناژن مرحله اي از رشد است که به طور ايده آل دو تا شش سال طول مي‌کشد. مرحله ديگر کاتاژن است که در آن فوليکول‌هاي مو دوباره تجديد مي‌شوند و در نهايت تلوژن آخرين مرحله است که رشد مو در آن متوقف مي‌شود. در ادامه ۱۵ نکته آورده شده که با دنبال کردن آن‌ها به رشد سريع‌تر موهاي‌تان دست خواهيد يافت: ۱) يک رژيم غذايي سالم را دنبال کنيد: يکي از اولين اقداماتي که براي دستيابي به رشد سريع‌تر موها بايد ترتيب داد، توجه به پيروي از يک رژيم غذايي سالم است که رشد موها را تحريک کند. مقادير زيادي از سبزيجات برگ‌دار، دانه‌ها و بذرها، حبوبات، مرغ و ماهي‌هاي کم‌چرب را به رژيم غذايي‌تان بيفزاييد. ۲) موهايتان را اصلاح کنيد: هر از چند گاهي موهايتان را مرتب و اصلاح کنيد. اين امر علاوه بر اين که موخوره‌هاي انتهاي موها را از بين مي‌برد، رشد موها را نيز تحريک مي‌کند. ۳) موهايتان را ماساژ دهيد: موهايتان را براي بهبود جريان خون سر و هم‌چنين تحريک رشد آن‌ها ماساژ دهيد. ۴) از شامپوهاي مناسب موهايتان استفاده کنيد: استفاده از شامپوهاي تغذيه کننده و تقويت کننده مو به مدت سه بار در هفته به آب‌رساني و ترميم موها کمک مي‌کند. اما توجه داشته باشيد که استفاده روزانه از شامپو خود مي‌تواند منجر به ريزش و خشکي موها شود. ۵) موهايتان را به آرامي شانه کنيد: شانه زدن مکرر موها احتمال شکستگي آن‌ها را افزايش مي‌دهد. گاهي اوقات به جاي استفاده از شانه و برس مي‌توانيد به آرامي و سادگي از انگشت‌هايتان براي مرتب کردن موها استفاده کنيد. ۶) استرس را از خود دور نگه داريد: سطوح استرس را در خود به حداقل برسانيد. استرس بالا باعث ريزش مو مي‌شود به همين دليل سعي کنيد خواب کافي داشته باشيد و اغلب اوقات آرامش خود را حفظ کنيد. ۷) روبالشي‌هاي پنبه‌اي را کنار بگذاريد: از روبالشي‌هاي پنبه‌اي و نخي استفاده نکنيد و به جاي آن‌ها از روبالشي‌هاي جنس پارچه‌هاي اطلسي استفاده کنيد که بر خلاف روبالشي‌هاي نخي نرم بوده و اصطکاک را به حداقل مي‌رسانند و در نتيجه به هنگام بيدار شدن موهايتان آشفتگي کمتري دارد. ۸) گاهي اوقات از مکمل‌ها براي تغذيه موهايتان استفاده کنيد: موها براي رشد به مواد معدني و ويتامين‌هاي خاصي نياز دارند و ممکن است زمان‌هايي باشد که بدن شما اين مواد مغذي را به اندازه کافي کسب نمي‌کند تا نيازهاي موهايتان را تامين کند که اين امر منجر به ريزش مو و شکستگي آن‌ها مي‌شود. در اين زمان‌ها مي‌توانيد از مکمل‌هاي رشد مو استفاده کنيد تا به رشد پايدار و مداوم موها دست يابيد. اما فراموش نکنيد که پيش از مصرف اين مکمل‌ها حتما با پزشک خود مشورت کنيد. ۹) به طور منظم از ماسک‌ها و روغن‌هاي طبيعي مو استفاده کنيد: به جاي ماسک‌هاي شيميايي، ماسک‌هاي طبيعي را براي موهايتان استفاده کنيد. اين ماسک‌ها نه تنها براي موهايتان مفيدتر هستند بلکه از لحاظ قيمتي نيز به صرفه‌تر هستند. هم‌چنين فراموش نکنيد که براي تغذيه مناسب موهايتان، آن‌ها را حداقل هفته‌اي دو بار روغن بزنيد. ۱۰) از موهايتان در برابر آفتاب محافظت کنيد: دقت کنيد زماني که در هواي گرم و مرطوب از فضاي خانه خارج مي‌شويد، موهايتان را کاملا بپوشانيد. ۱۱) استفاده از نرم‌کننده را فراموش نکنيد: هر زمان که از شامپو براي موهايتان استفاده کرديد، استفاده از نرم‌کننده را براي آن‌ها فراموش نکنيد. نرم‌کننده به حفظ رطوبت موها کمک مي‌کند. ۱۲) به حفظ آب بدن خود توجه کنيد: براي حفظ رطوبت موها، جلوگيري از خشکي و شکنندگي آن‌ها و درخشان ماندن‌شان، آب و مايعات کافي مصرف کنيد. ۱۳) به طور منظم ورزش کنيد: به طور منظم ورزش کنيد. ورزش منظم گردش خون را افزايش داده و در نتيجه رشد موها را تحريک مي‌کند. ۱۴) هرگز موهايتان را با حوله نپوشانيد: پوشاندن موها با حوله به طور محکم باعث شکستگي موها مي‌شود. هم‌چنين الياف خشک حوله منجر به بسيار سخت‌ مرتب شدن و شانه شدن موها مي‌شود. بنابراين حتي اگر مي‌خواهيد موهايتان را با حوله بپوشانيد، دقت کنيد که حوله‌اي بسيار نرم انتخاب کنيد. ۱۵) بعد از هر بار حمام يک دوش آب سرد اجباري بگيريد: گرفتن يک دوش آب سرد پس از هر بار حمام کردن با جلوگيري از آسيب ديدن موها در برابر گرما و از دست دادن رطوبت، منجر به حفظ سلامت موها و بلند شدن آن‌ها مي‌شود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد