در گرما «خنک» بمانید!

خراسان/ با نزديک شدن روزهاي تابستان، گرماي هوا نيز به اوج مي رسد و فعاليت و پرداختن به امور روزمره بدون دسترسي به وسايل سرمايشي بسيار مشکل خواهد بود. اين شرايط حتي مي تواند براي کودکان کمتر از چهار سال، سالمندان در سنين بالاتر از 65 سال، مبتلايان به بيماري هاي مزمن و افراد شاغل در محيط هاي باز خطرناک باشد. افزايش دماي بدن بيش از 39 درجه، خستگي مفرط، سرگيجه سردرد، خشکي و سوزش پوست، گرفتگي عضلات، بي حالي و بي حوصلگي جدي از نشانه هاي کمبود آب بدن است که بايد به آن ها توجه داشت .البته برخي توصيه ها و ترفندهاي ساده در مقابله با گرمازدگي و افزايش احساس خنکي مؤثر خواهند بود از جمله : پنجره هاي باز؛ آري يا نه؟ براي جلوگيري از گرم شدن منزل و محيط کار، پنجره ها را فقط صبح زود و شب باز کنيد. در ساعات گرم روز پنجره ها را ببنديد، حتي پرده ها را بيندازيد تا مانع از تابش پرتوهاي خورشيد شود و فقط از وسايل سرمايشي براي تهويه استفاده کنيد. در صورت نبود وسايل سرمايشي، پرده ها را کمي خيس کنيد.