نوشابه‌های انرژی‌زا چه تاثیری بر بدن ما می‌گذارند؟

ايرنا/ معمولا بعد از يک روز سخت کاري يا ميان تمرين‌هاي هوازي، نوشابه‌هاي انرژي‌زا مي‌نوشيم. حتما مي‌دانيد که نوشابه‌هاي معمولي براي بدن ضرر دارند؛ اما نوشابه‌هاي انرژي‌زا چه اثري بر بدن ما مي‌گذارند؟ شرکت‌هاي سازنده‌ي نوشابه‌هاي انرژي‌زا تخمين زده‌اند که در سال ۲۰۲۴ به درآمدي حدود ۷۲ بيليون دلار دست يابند. اين خبر خوشايندي براي توليدکنندگان است؛ ولي مشتري‌ها در واقع براي جه چيزي هزينه مي‌کنند. «ايرنا زندگي» در ادامه به بررسي نظرات کارشناسان درباره‌ اثرات نوشابه‌ي انرژي‌زا بر بدن مي‌پردازد. ۱. دهيدراته شدن بدن شايد بسياري از ما بدانيم که در نوشابه‌هاي انرژي‌زا کافئين وجود دارد و اين مقدار دقيقا حدود ۱۶۰ گرم کافئين در هر ۱۶ اونس نوشابه‌ي انرژي‌زا است. در هر قوطي رِدوول حدود ۸۰ گرم کافئين در ۸ اونس آن وجود دارد که براي به تصوير کشيدن بهتر اين موضوع بهتر است اين‌گونه تصور کنيد، بر اساس گزارش سازمان غذا و دارو، در هر ليوان قهوه ۱۰۰ ميلي ليتري حدود ۸۰ ميلي‌ليتر آن کافئين است. اين به معناي مقدار زياد نمک پنهان در نوشابه‌هاي انرژي‌زا است که باعث کمبود آب در بدن و بالا رفتن فشار خون مي‌شود. ۲. افزايش ضربان قلب بر اساس تحقيقات ليزا کان، کساني که بيشتر از ۳۲ اونس کافئين در روز مي‌نوشند ضربان قلب و فشار خون نامنظمي تا ۴ ساعت بعد از آن خواهند داشت. بر اساس تحقيقات يک روزنامه‌نگار کانادايي اين نوشابه‌ها در بين نوجوان‌ها محبوب‌تر هستند به خصوص در مواقعي که ورزش مي‌کنند. يک پسر نوجوان ۱۷ ساله بعد از نوشيدن نوشابه‌ي انرژي‌زا در بين تمرينات هوازي به علت تپش قلب به اورژانس منتقل شد و اين يعني اثر اين نوشابه‌ها در زمان تمرين و بر نوجوان‌ها بيشتر است. ۳. تخريب دندان‌ها آناستازيا ترستا، از بهداشت داندانپزشکي، مي‌گويد: «نوشابه‌هاي انرژي‌زا اولين تخريب را از دندان‌هاي ما شروع مي‌کنند. به علت داشتن سيتريک اسيد و قند، اين تخريب به سرعت و شدت صورت مي‌گيرد؛ زيرا که بستر از بين بردن ميناي دندان و پوسيدگي را فراهم مي‌کند». ميناي دندان ديگر ترميم نمي‌شوند و دندان رنگ زرد به خود مي‌گيرد که مستعد پوسيدگي و لک پذيري است. از آنجايي که وجود سيتريک اسيد در مشخصات نوشابه‌هاي انرژي‌زا درج نمي‌شود ما نمي‌دانيم بدن ما چقدر با خوردن يک ليوان، سيتريک اسيد دريافت مي‌کند. ۴. نوشابه‌هاي انرژي‌زا و انرژي کاذب بسياري از ما معتقد هستيم که بعد از نوشيدن آنها احساس سر زندگي مي‌کنيم درحالي که مواد تشکيل دهنده‌ي اين دسته از نوشابه‌ها؛ تورين، الکانيتين و گلوکورونولاکتون هستند که به هيچ عنوان انرژي آفرين نيستند، به همين علت بعد از بين رفتن اثرات نوشابه ما خسته‌تر از گذشته هستيم. تورين و الکانيتين آمينو اسيدهايي هستند که متابوليسم بدن را بالا مي‌برند و از ماهيچه‌ها بيشتر کار مي‌کشند. گلوکورونولاکتون که بيش از دو برابر قند مجاز مورد تاييد سازمان بهداشت جهاني است، به هيچ‌وجه انرژي‌زا نيست و باعث چاقي و مقاوم شدن بدن به انسولين طبيعي در خون مي‌شود. با دانستن اين مطالب بهتر است به سلامتي خود اهميت دهيد و از خوردن نوشابه‌هاي انرژي‌زا صرف‌نظر کنيد. آب ميوه‌هاي طبيعي را براي داشتن بدني سالم جايگزين کنيد. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد