با انتخاب این نوشیدنی 200 کالری کمتر دریافت کنید

سلامانه/ يکي از نوشيدني‌هاي کم کالري آب ليمو است. تصور کنيد آب نيمي از يک ليمو را در ليوان آبي چکانده‌ايد، فکر مي‌کنيد اين ليوان آب چند کالري دارد؟ تنها شش کالري. آب ليمو کالري بسيار کمي دارد پس اگر به دنبال يک نوشيدني خوشمزه هستيد اما نگران چاقي و اضافه وزن هستيد، پيشنهاد سايت سلامانه به شما شربت آبليموست که يکي از بهترين گزينه‌هاست. البته فراموش نکنيد نبايد شکر به آن اضافه کنيد. در مقايسه با ديگر انواع نوشيدني‌هاي پر کالري مانند انواع نوشابه‌ها يا حتي آب پرتقال براي شما که به دنبال کاهش کالري دريافتي‌تان هستيد، آب ليمو فکر خوبي انتخاب خوبي است. بد نيست بدانيد يک فنجان آب پرتقال (در حدود 237 ميلي ليتر) داراي 110 کالري و تنها 49/0 ليتر نوشابه داراي 182 کالري است. با جايگزين کردن آب ليمو به جاي اين نوشيدني‌ها در حدود 100 الي 200 کالري مي‌توانيد کمتر مصرف کنيد. يک سري شواهد ديگر نشان داده است که مصرف نوشيدني هاي کم کالري همراه با وعده‌هاي غذايي مي‌توانند ميزان دريافت کالري از آن غذا را نيز کاهش دهند. در يک تحقيقي دو گروه خانم انتخاب شدند که گروه اول همراه با وعده‌هاي غذايي‌شان نوشيدني‌هاي پر کالري مصرف مي‌کردند و گروه دوم از شربت آب ليمو استفاده کردند. در نهايت ميزان کالري دريافتي اين دو گروه بررسي و مقايسه شد. در نهايت مشخص شد که گروهي که نوشيدني‌هاي پر کالري مانند نوشابه‌هاي گاز دار مصرف کرده بودند، بيشتر ميل به خوردن داشتند و درنتيجه کالري بيشتري هم دريافت کرده اند. در مقابل افرادي که از آب ليمو بدون شکر به عنوان نوشيدني استفاده کرده بودند تمايل چنداني به ميل غذاي بيشتر نداشتند. پس آب ليمو به عنوان يک نوشيدني کم کالري مي‌تواند جلوي دريافت کالري بيشتر شما را بگيرد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar