۶ اشتباه در شستن دست‌ها

جام جم/ ويروس کوويد-19 در جهان همچنان جولان مي‌دهد و هنوز درمان مؤثري براي آن پيدا نشده است. بررسي‌ها نشان مي‌دهد توجه به اصول پيشگيري، مهم‌ترين سلاح در برابر اين همه‌گيري خواهد بود. شستن صحيح و به دفعات دست‌ها از مهم‌ترين توصيه‌هايي است که همچنان از سوي مراجع بين‌المللي بهداشت جهان و همچنين وزارت بهداشت در کنار ساير مراقبت‌هاي فردي و فاصله‌گذاري اجتماعي توصيه مي‌شود. اهميت شستن دست‌ها در جلوگيري از انتقال بيماري‌هاي مختلف تنفسي و حتي بيماري‌هاي عفوني گوارشي از نظر علمي مورد بررسي قرار گرفته و اثرات مثبت آن به کرات گزارش شده است گرچه به نظر مي‌رسد شستن دست‌ها يکي از ساده‌ترين اقدامات پيشگيرانه است، اگر اين کار به صورت کامل و در دفعات مناسب انجام نشود، مي‌تواند خطرپذيري افراد را در چنين همه‌گيري‌هايي به شدت افزايش دهد. به دليل اهميت بسيار زياد اين اقدام پيشگيرانه در برابر ويروس کرونا در ادامه شش اشتباه رايجي را که ممکن است هنگام شستن دست‌ها به آن توجه نکنيم،بررسي خواهيم کرد. 1_ ميزان صابون کافي استفاده نمي‌کنيد براي شستن دست‌ها ابتدا دست‌تان را با آب مرطوب کنيد و سپس با مقدار مکفي صابون، کف درست کنيد. ميزان حدود يک سکه 500 توماني از صابون مايع براي شستن دست‌ها مناسب است. سپس دستانتان را خوب با صابون کفي کنيد تا تمام آلودگي‌ها، چربي‌ها و عوامل بيماري‌زا با اصطکاک ايجاد شده از سطح پوست به خوبي جدا شود. خود را درگير الزام استفاده از صابون‌هاي آنتي‌باکتريال نکنيد، همه صابون‌ها بر اساس خواصي که دارند، مي‌توانند به شکل موثري انتقال کوويد-19 را کاهش دهند. ۲_ تمام قسمت‌هاي دست‌تان را نمي‌شوييد برخي قسمت‌هاي دست در شستن روزمره‌اي که ما پيش از اين انجام مي‌داديم، شسته نمي‌شود. بنابراين دقت کنيد با صرف زمان کافي به خوبي تمام نقاط دست‌ها ، مچ‌ها و به ويژه بين انگشت‌ها و زير ناخن‌ها را به خوبي بشوييد. بهتر است در اين ايام که شستن دست‌ها بايد به صورت کامل انجام شود، ناخن‌هايتان را کوتاه نگه داريد تا زير آنها به خوبيشسته شود. ۳_ دست‌ها را به دفعات لازم نمي‌شوييد در طول روز ما با دو دست‌ و انگشت‌ها سطوح مختلفي را لمس مي‌کنيم که ممکن است آلوده به انواع عوامل بيماري‌زا مانند کوويد-19 باشد. زماني که با سطوح آلوده تماس پيدا کنيد، کافي است دهان، بيني يا چشم‌هايتان را لمس کنيد تا راه ورود ميکروب‌ها به درون بدن را هموار کنيد. در اين حالت بهترين کار شستن دست‌هاست. البته اگر امکان شستن دست‌ها با آب و صابون فراهم نباشد،استفاده از مواد ضدعفوني‌کننده نيز مي‌تواند کمک‌کننده باشد،اما به‌خاطر داشته باشيد استفاده از اين مواد نمي‌تواند به اندازه شستن دست با آب و صابون در از بين بردن باکتري‌ها و ويروس‌ها مؤثر باشد. در موارد زير شستن دست‌ها را فراموش نکنيد: پس از حضور در مکان‌هاي عمومي که امکان لمس سطوح آلودهمانند کارت بانکي، پيشخوان و دستگيره درها وجود دارد پس از سرفه و عطسه پيش از لمس صورت و به‌ويژه دهان، بيني و چشم پيش و پس از صرف غذا و آماده‌سازي غذا پس از استفاده از سرويس بهداشتي پيش و پس از انجام کارهاي نگهداري از کودکان و سالمندان از جمله تعويض پوشک پس از دور انداختن زباله. ۴_ زمان کافي براي شستن صرف نمي‌کنيد حداقل 20 ثانيه براي شستن دست‌ها زمان صرف کنيد تا عوامل بيماري‌زا از دست جدا شود. براي اين که بتوانيد زمان را هنگام شستن اندازه بگيريد، بهتر است شعري يا بخشي از آهنگ مورد علاقه‌تان را که خواندنش در همين اندازه طول مي‌کشد در ذهن‌تان داشته باشيد و هر بار هنگام شست و شو با خودتان زمزمه کنيد. اين روزها شاهد خلاقيت‌هاي زيادي در فضاي مجازي براي شستن دست‌ها در مدت 20 ثانيه بوده‌ايم.پس با خلاقيت خودتان بهترين روش را براي شست‌وشو به‌کار بگيريد. ۵_ به اندازه کافي دست‌تان را آبکشي نمي‌کنيد پس از صرف زمان کافي براي شستن با صابون بايد دست‌ها را به صورت کامل با آب پاکيزه و روان آبکشي کنيد تا به خوبي آلودگي‌ها شسته شود.اگر صابون به صورت کامل آبکشي نشود علاوه بر اين که نمي‌تواند آلودگي را به صورت کامل از بين ببرد، مي‌تواند موجب ايجاد تحريکات پوستي،حساسيت و خشکي پوست نيز بشود.بنابراين توجه به آبکشي کامل به اندازه استفاده از صابون بسيار مهم است. ۶_ دست‌هاي‌تان را خشک نمي‌کنيد عوامل بيماري‌زا به آساني از دست‌هاي مرطوب منتقل شده يا به آن انتقال پيدا مي‌کند. البته در خصوص عوامل بيماري‌‌زاي باکتريايي، محيط مرطوب به رشد و تکثير باکتري نيز کمک خواهد کرد. بنابراين حتما پس از شستن دست‌ها با حوله‌اي تميز آن را خشک کنيد. در اين دوران با فاصله زماني کمتري حوله‌هاي دستي خانه را بشوييد تا هميشه تميز باشند. همچنين اگر در مکان عمومي هستيد بر اساس تحقيقات صورت گرفته، استفاده از حوله‌هاي کاغذي و دستمال کاغذي بهتر از دست خشک‌کن‌هاي برقي است و کمتر عوامل بيماري‌زا را انتقال مي‌دهد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar