نماد آخرین خبر

این بیسکویت پر کالری‌تر از نان است!

منبع
افکار خبر
بروزرسانی
این بیسکویت پر کالری‌تر از نان است!
افکارنيوز/ افرادي که در رژيم غذايي خود براي مهار گرسنگي از بيسکويت سبوس دار استفاده مي کنند بايد بدانند مصرف بيش از حد آن مي تواند منجر به افزايش وزن گردد. تيرنگ نيستاني متخصص تغذيه گفت: متاسفانه عده زيادي از مردم فکر مي کنند بيسکويت هاي سبوس دار کالري پاييني دارند و در رژيم غذايي خود آن را جايگزين نان و برنج مي کنند. وي ادامه داد: اين بيسکويت ها حاوي آرد ،شکر و روغن جامد هستند و کالري بالايي دارند و وجود روغن جامد در آنها مي تواند منجر به چربي خون و ناراحتي هاي قلبي شود. نيستاني افزود: ۱۰۰ گرم بيسکويت سبوس دار حاوي ۲۶۳ کالري مي باشد يعني ۳ تا ۴ عدد بيسکويت. در حالي که دو کف دست نان لواش حاوي ۱۵۰ گرم کالري بوده بنابراين اين تصور که اين بيسکويت ها کم کالري مي باشد اشتباه است. وي خاطرنشان کرد: وجود فيبرها در مواد غذايي مي تواند تاثير بسزايي در کنترل قند و چربي خون و عملکرد مناسب دستگاه گوارش داشته باشد و همچنين اين مواد از مهار کنندهاي جذب فلزات دو ظرفيتي مانند آهن، کلسيم و روي هستند. وي در خاتمه گفت: هر يک عدد بيسکويت حاوي ۱ تا ۵ دهم ميلي گرم سبوس است بنابراين توصيه مي شود اگر در بسته انرژي دريافتي روزانه مي خواهيد از بيسکويت استفاده نماييد از بيسکويت هاي سبوس دار آن هم به مقدار پايين استفاده کنيد.