همسران منطقی‌ چه ویژگی‌هایی دارند؟

مجله سيب سبز/ نه زندگي ميدان جنگ است و نه شما يک آدم بي‌عيب و نقص يا هميشه شکست خورده. اين پيش‌فرضي‌ است که اگر باورش داشته باشيد، بسياري از مشکلات‌تان با خود و ديگران حل مي‌شود. از شما مي‌خواهيم که با دقت بيشتري به رفتار‌ها و سبک زندگي‌تان نگاه کنيد و اگر در گروه چنين آدم‌هايي قرار مي‌گيريد، با حذف برخي ويژگي‌هاي‌تان عزت‌نفس خود را هم بالا ببريد. نمي‌گوييم کار آساني است اما اگر اين عادت‌هاي کهنه را ناديده بگيريد، دير يا زود زندگي مشترک‌تان را با مشکلات زيادي روبه‌رو مي‌کنيد که حل کردن‌شان ساده نيست. خيلي از خصلت‌ها، نشانه بدخلقي يا ضعف نيست؛ بلکه نشانه پايين بودن عزت نفس شماست. لازم است آنها را بشناسيد و از بين ببريد‌شان. اگر مي خواهيد درباره اعتماد به‌نفس‌تان دوپينگ کنيد اين مطلب را بخوانيد. به توانايي‌هاي‌تان اعتماد کنيد اين موضوع هم مي‌تواند اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس‌ شما را تحت‌تاثير قرار دهد. اگر شما حس کنيد در زندگي‌تان آنقدر که بايد خوب عمل نمي‌کنيد و هميشه شکست مي‌خوريد اين موضوع باعث مي‌شود تصويري که در مورد خودتان داريد هم خدشه‌دار شود درنتيجه ديگران هم تصوير جالبي در مورد شما نخواهند داشت. قرار نيست شما در تمام موضوعاتي که همسرتان از آنها سردر مي‌آورد، وارد شويد اما قطعا مسائلي هست که شما بيشتر از او از آنها اطلاع داريد و بيشتر توانايي رسيدگي به آنها را داريد. سعي کنيد به اين مسائل رسيدگي بيشتري کنيد تا هم تصويرتان در ذهن خودتان بهتر شود و هم در ذهن ديگران. نقاط قوت خودتان را فهرست کنيد و اگر از آنها با خبر نيستيد، نظر ديگران را در اين مورد بپرسيد اما سعي نکنيد خود را وارد هر ماجرايي بکنيد و با صحبت کردن درمورد موضوعاتي که تخصص يا اطلاعي درمورد آنها نداريد، حرف‌هاي‌تان را براي ديگران بي‌اعتبار کنيد. خودتان را بشناسيد به جاي اينکه پله ترقي همسرتان شويد و خودتان درجايي که هستيد در جا بزنيد، در عين حمايت از او به فکر رشد خودتان هم باشيد. سعي کنيد تعريفي از خود داشته باشيد که به شما اعتماد به نفس و آرامش مي‌دهد. در ذهن‌تان يک عنوان براي خود بسازيد و سعي کنيد اين عنوان را هر روز تقويت کنيد. مثلا بگوييد من کارمند نمونه‌اي هستم؛ من به فکر تحصيلاتم هستم و... اگر شما چنين عنواني را در ذهن‌تان نداشته باشيد، بعد از چند سالي احساس بي‌ارزشي خواهيد کرد و ممکن است فکر کنيد همين همسري که شما پله ترقي‌اش شده‌ايد، هزاران پله از شما بالاتر است و چرا بايد براي بودن با شما انرژي بگذارد! در عين حال هميشه پشتيبان همسرتان باشيد و به‌خاطر ترس از اينکه روزي از شما بالاتر برود و قدرتان را ديگر نداند، او را از آنچه استحقاقش را دارد محروم نکنيد. به فکر اثبات خود‌تان نباشيد ديگران شما را همان‌طور که هستيد مي‌بينند، با تمام توانايي‌ها و ضعف‌هاي‌تان. شايد در برخورد‌هاي اول به تمام اين موضوعات پي نبرند اما در ملاقات‌هاي بعدي نظر‌شان را در مورد شما اصلاح مي‌کنند و به شناخت بهتري مي‌رسند. تا زماني که اين تصور در آنها کامل شود دست نگه‌داريد و به‌خاطر ترس از قضاوت‌هاي آنها مدام خود‌تان و عادت‌هاي‌تان را معرفي نکنيد. اگر شما در کار‌تان برجسته باشيد، ‌اخلاق خوبي داشته باشيد يا هزار و يک هنر ديگر در وجودتان باشد، دليلي ندارد که به محض ديدن ديگران از همه اين توانايي‌ها پرده‌برداري کنيد و اگر هم ضعف‌ها و شکست‌هايي داريد، قرار نيست همه دنيا را از وجود‌شان با خبر کنيد. در مورد خودتان کم توضيح دهيد و بگذاريد هرکسي از دريچه ديد خودش شما را بشناسد. خود‌تان را زير ذره‌بين نگذاريد شايد اين پيشنهاد به‌نظر عجيب بيايد اما زياد از حد فکر کردن به همه ويژگي‌ها و جزئيات مي‌تواند در شما وسواس ايجاد کند و عزت نفس‌تان را هم تحت‌تاثير قرار دهد. وقتي کاري مي‌کنيد يا حرفي مي‌زنيد، مدام از خود نپرسيد که آيا درست بود يا نه و آيا ديگري را رنجانده‌ايد يا نه. شايد همسر شما خسته يا بي‌حوصله باشد، پس دليلي ندارد به محض احساس ناراحتي در او بپرسيد، من کاري کردم؟ از من ناراحتي؟ فلان حرف يا رفتارم تو را ناراحت کرد؟ و... قبل از انجام هر رفتاري به آن فکر کنيد اما بعد از آن، اين بررسي پايان‌ناپذير را قطع کنيد. مطمئنا اگر ديگران از شما ناراحت باشند، شما را در جريان خواهند گذاشت، پس سعي نکنيد که ناراحتي آن‌ها را پيش‌بيني کنيد. يادتان باشد که هميشه حق با شما نيست هرقدر هم که توانمند باشيد، باز هم اشتباه مي‌کنيد. فکر نکنيد نپذيرفتن اشتباهات و انکارشان يعني داشتن اعتماد به نفس. يکي از نشانه‌هاي افرادي که عزت نفس پاييني دارند، ناتواني در پذيرش اشتباهات و مهم‌تر از آن، اعتراف به اشتباهات است. اگر مشکلات شما باعث يک دعواي خانوادگي شده، چند ساعتي بعد از آرام شدن جو از همسرتان عذرخواهي کنيد و به او نشان دهيد که مسئوليت‌پذيريد و مي‌توانيد قضاوت درستي درمورد رفتار خودتان داشته باشيد. اگر شما هميشه از زير عنوان تقصير من بود شانه خالي کنيد، او قضاوت‌هاي‌تان را در مورد خودش هم نخواهد پذيرفت و شما را مسئول تمام ناراحتي‌هاي زندگي مشترک‌تان خواهد دانست. توهم توطئه نداشته باشيد فکر نکنيد پشت همه حرف‌هاي ديگران، منظور خاصي هست که بايد تحليلش کنيد يا به فکر تلافي کردنش باشيد. حتي اگر با آدمي سروکار داشته باشيد که واقعا چنين منظوري دارد، بايد فکر کنيد که وقت و آرامش شما ارزشمند‌تر از اين است که مدام براي تلافي کردن کار او صرف شود. اگر در خانواده همسرتان کسي با چنين ويژگي‌هايي هست از کنار حرف‌هايش بگذريد و خودتان را درگير موضوعات ساده و سطحي نکنيد. اگر هم شما فکر مي‌کنيد که ديگران چنين ويژگي‌هايي دارند، توان‌تان را بالا ببريد و با گذشتن از کنار حرف‌هايي که شما را آزار مي‌دهد، زندگي مشترک‌تان را نجات دهيد. بيشتر از توان‌تان مسئوليت نپذيريد ممکن است دوست داشته باشيد که ديگران شما را به‌عنوان يک فرشته نجات بشناسند اما چنين خصوصيتي بيشتر از آنکه به نفع‌تان باشد مي‌تواند شما را از پا در بياورد. هنر «نه» گفتن را ياد بگيريد و تاجايي که در توان داريد ديگران را حمايت و پشتيباني کنيد و نه بيشتر از آن. قرار نيست به خاطر رفاه خودتان هميشه خواسته‌هاي ديگران را رد کنيد بلکه بايد به اندازه توان و انرژي و البته مهارت‌تان مسئوليت بپذيريد و نه بيشتر از آن. شرايط ديگران را درک کنيد همه آدم‌ها در همه لحظات آماده کمک کردن و توجه کردن به شما نيستند. اگر چند ساعت منتظر ماندن براي دريافت اين توجه يا درک کردن شرايطي که طرف مقابل در آن قرار دارد شما را آزار مي‌دهد، فکري براي عزت نفس‌تان بکنيد. اگر در تمام لحظاتي که همسرتان سرکار است، به بهانه تنهايي و بي‌حوصلگي از او هم مي‌خواهيد که کارش را کنار بگذارد و با شما صحبت کند يا اين‌که حتي نمي‌توانيد چند ساعت بودن او در کنار دوستان يا خانواده‌اش را بپذيريد درمورد اين رفتار‌ها تجديدنظر کنيد. زيرا چنين انتظاراتي در زندگي مشترک نه نشانه ضعف شماست و نه اقتدارتان بلکه تنها نشانه اين است که شما عزت‌نفس پاييني داريد. زندگي را ميدان مسابقه نکنيد براي شما هر لحظه کوچکي از زندگي‌تان فرصتي براي رقابت است، از اينکه کسي سطح زندگي يا ارتباط با همسرش از شما بالاتر و بهتر باشد رنج مي‌بريد و مدام مي‌خواهيد روي دست ديگران بلند شويد و برتري‌تان را ثابت کنيد؟ در صورتي که واقعا مي‌خواهيد عزت نفس‌تان را بالا ببريد؛ دست از اين رفتار‌ها برداريد. سعي کنيد در زندگي‌تان بهترين چيزها را که در توان داريد بسازيد و به جاي اينکه هر روزتان را از روي رفتارها و شرايط ديگران کپي کنيد، شرايطي را بسازيد که به شما و همسرتان، فارغ از قضاوت‌هاي ديگران آرامش مي‌دهد. از مهربان بودن نترسيد اگر شما حد و مرز‌ مهربان بودن را رعايت کنيد و به ديگران هم نشان دهيد که در زندگي شما هر چيز جاي خودش قرار دارد و هر رفتاري در جاي خود بررسي مي‌شود، ديگر نگران اين مشکل نخواهيد بود. شما تنها به مهرباني ديگران نياز نداريد بلکه به خود محبت کردن هم مي‌تواند روان شما را راضي نگه‌دارد و آرامش و عزت‌نفس‌تان را بالا ببرد. نگذاريد اين مهرباني چشم‌هاي‌تان را ببندد و روي قضاوت‌هاي‌تان تاثير بگذارد بلکه به همسرتان نشان دهيد تا زماني که قدر مهرباني‌هاي‌تان را مي‌داند از آنها بهره‌مند مي‌شود. از فرصت‌هاي‌تان نگذريد شرايط همه آدم‌ها برابر نيست و قطعا خيلي از آدم‌ها شرايط‌شان بهتر از شماست اما اين بهانه خوبي براي نشستن و دست روي دست گذاشتن نيست. به جاي مقصر دانستن زمين و زمان، از کوچک‌ترين فرصت‌ها بيشترين استفاده را بکنيد. شايد شما به جايي که دوست داريد نرسيد و محدوديت‌هاي‌تان نگذارند که شبيه آرزو‌هاي‌تان شويد اما اگر بيشترين تلاش‌تان را بکنيد و سعي کنيد بهترين خود‌تان باشيد، عزت نفس‌تان بالا خواهد رفت و دليلي براي سرزنش خود يا ديگران نخواهيد داشت. اگر فکر مي‌کنيد که ازدواج و بچه‌دار شدن پايان فعاليت‌هاي شما بوده، مشکل از اين دو اتفاق نيست بلکه مشکل اصلي شما هستيد که نتوانسته‌ايد توانايي‌هاي‌تان را با تغييرات زندگي‌تان هماهنگ کنيد.