پدرم بعد از هر تماسم می‌پرسد: که بود، چرا زنگ زد و چی گفت؟

خراسان/ دختري هستم که چند ماه پيش، تولد 20 سالگي‌ام را جشن گرفتم اما هرچه سنم بالاتر مي رود، پدرم روي من حساس‌تر مي‌شود و بيشتر به رفت‌و‌آمدها، تماس‌ها و ... من گير مي‌دهد. بعد از هر بار که تلفنم را جواب مي دهم، مي پرسد که چه کسي بود؟ چرا زنگ زد؟ حرفش چه بود؟ و ... . به تازگي هم متوجه شدم که به افسردگي مبتلا شدم و حالم خوب نيست. ابتدا روي نقش خودتان متمرکز شويد و سهم خود را در شکل‌گيري اين رفتار پدر بررسي کنيد و ببينيد آيا نوع رفتار خاصي داشته‌ايد که منجر به اين رفتار پدر مي‌شود؟ آيا مسئله‌اي در زندگي شما اتفاق افتاده است که منجر به سخت گيري پدر مي‌شود؟ آيا اين رفتار فقط با شماست؟ آيا با ديگر اعضاي خانواده هم اين رفتار اتفاق مي‌افتد؟ آيا زمان‌هايي بوده است که شما قوانين و مقررات وضع شده توسط والدين را به هر دليلي نقض کرده باشيد؟ يا مبادرت به پنهان کاري، دروغ يا رفتارهايي مانند اين داشته‌ايد که سلب اعتماد شده باشد؟ به هر حال ديدن نقش خود و ديگران در کنار هم مهم است تا به راهکار عملي‌تري دست يابيد. سعي کنيد با پدرتان گفت‌وگو کنيد گفته‌ايد که به تازگي هم متوجه شدم که به افسردگي مبتلا شدم. اگر اين ادعايتان توسط يک روان‌شناس تاييد شده باشد، بايد براي درمان خودتان اقدام کنيد اما قبل از آن، به جاي اين‌که در درون احساس بدي را در خود شکل بدهيد و نسبت به پدر نيز هيجانات منفي را تجربه کنيد، بهتر است در زمان و مکان مناسبي راجع به حس و حال خودتان و به عبارتي هيجانات خودتان و دلايل پدرتان براي اين رفتارشان با وي صحبت کنيد. با اين روش هم ابراز هيجان کنيد و نگذاريد هيجانات منفي درون شما رخنه کند و هم اين‌که دلايل پدر را بشنويد تا بهتر بتوانيد به موضوع نگاه کنيد. قاب مجددي به نگاه‌تان بدهيد نگاه‌تان را عوض کنيد و سعي نکنيد مدام پدر را مانع، سخت‌گير، کسي که شما را نمي‌فهمد، بي‌منطق و ... ارزيابي کنيد. به موضوع به اين شکل نگاه کنيد که اين کار پدر مي‌تواند از سر دلسوزي و نگراني براي شما باشد و به عنوان يک پدر به دنبال مراقبت از شماست تا مبادا به شما آسيبي برسد. نگاه‌تان به موضوع يا به عبارتي زاويه ديدتان را عوض کنيد تا درک‌تان از شرايط، صحيح‌تر شود. قوانين خانواده را به رسميت بشناسيد شما نمي‌توانيد خارج از قوانين خانواده رفتار کنيد يا قوانين خانواده را زير پا بگذاريد؛ پس تمام تلاش خود را به کار گيريد تا مطابق با قوانين خانواده رفتار کنيد. اين موضوع در بلند مدت به شما و خانواده‌تان کمک بزرگي خواهد کرد. نويسنده : دکتر هادي غلام‌محمدي |مشاور خانواده #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد