جذاب ترین ها

چطور مهربان باشیم و محبوب همه؟

نمناک

بروزرسانی 1399/09/06 - 14:49

نمناک/ مهربان بودن يک ويژگي بسيار مهم است که خيلي از افراد بايد آن را در زندگي درون خود ايجاد کنند. مهربان بودن به معناي اين است که با افراد ديگر ارتباط بهتري برقرار کنيد، صبر بيشتري داشته باشيد، ويژگي هاي مثبت را در خودتان ايجاد کنيد تا هم به خودتان و هم به ديگران يک حال خوب هديه کنيد. مهربان بودن يک بازي برد برد است و در نتيجه مي توانيد احساس شادي بيشتري داشته باشيد. در اين قسمت راهکارهايي را به شما معرفي مي کنيم که با در پيش گرفتن آن ها مي توانيد مهربان تر باشيد.

1. بدون چشم داشت به ديگران محبت کنيد :
مهرباني به معناي توجه داشتن به افراد ديگر بدون چشم داشت است. يعني هميشه براي آن ها بهترين ها را بخواهيد. نيازها و خواسته هاي آن ها را تشخيص دهيد و سعي کنيد به آن ها کمک کنيد تا به ترس هايشان غلبه کنند. بدون اين که توقع داشته باشيد آن ها هم همين کار را براي شما انجام دهند.

2. با خودتان مهربان باشيد :

بسياري از افراد، مهربان بودن با خودشان را فراموش مي کنند. بيش از حد روي ديگران تمرکز مي کنند اما تا زماني که نتوانيد به خودتان توجه کنيد و با خودتان مهربان باشيد، قطعا نمي توانيد پيش ديگران هم اين ويژگي را اجرا کنيد. پس حتماً به خودتان هم توجه کافي داشته باشيد.

3. مهرباني را از افراد ديگر ياد بگيريد :
زماني که فرد مهرباني را در جامعه خود مي بينيد، حتما رفتار هاي او را به خاطر بسپاريد. سعي کنيد زمان بيشتري را با او سپري کنيد تا کم کم رفتار او در ذهن شما نهادينه شود. نوع نگاه او به زندگي را تقليد کنيد و سعي کنيد خودتان هم همان شيوه را به کار ببنديد.

4. مهرباني را براي سلامت خودتان انجام دهيد :
ثابت شده است که مهرباني و شادي تاثير زيادي روي سلامت انسان دارد. پس به فکر سلامت خودتان باشيد و تفکرات مثبت و حالت احساسي مثبت را در خودتان ايجاد کنيد که يکي از آن ها مهرباني است و روي سلامت کلي خود اثر گذار باشيد.

5. تمرکز روي مهرباني را به يک عادت تبديل کنيد :
شما مي دانيد که چگونه مهربان باشيد اما نمي توانيد در هر شرايطي آن را به کار ببنديد. پس سعي کنيد ويژگي مهرباني را به يک عادت در خودتان تبديل کنيد. روي آن تمرکز کنيد که روزانه مهربان باشيد. خواهيد ديد که بعد از مدتي اين رفتار به يک عادت در شما تبديل مي شود.

6. بدون استثنا با انسان هاي اطرافتان مهربان باشيد :
فرقي ندارد که قرار است با چه کساني رفتار کنيد. با هر انساني در هر سن و جنسيتي و هر نژادي مهربان باشيد و اصلا براي کسي استثنا قائل شويد.

7. قضاوت را کنار بگذاريد :
اگر مي خواهيد واقعا مهربان باشيد، بايد عادت قضاوت کردن را کنار بگذاريد زيرا با مهرباني تناقض دارد. ياد بگيريد بيشتر از خودتان انتقاد کنيد و به کار و ايده ي انسان هاي ديگر احترام بگذاريد و هيچ گاه آن ها را مورد قضاوت قرار ندهيد.

8. انتظار کامل بودن نداشته باشيد :
اگر ايده آل گرا و رقابتي هستيد، بهتر است اين ويژگي را در خودتان حذف کنيد و انتظار نداشته باشيد که انسان هاي اطرافتان انسان هاي عالي و کاملي باشند. توقع بيش از حد خود را از انسان هاي ديگر بکاهيد، خودخواهي را فراموش کنيد تا مهرباني بتواند در شما شکوفا شود.

9. به جاي پيام دادن تماس بگيريد :
به جاي آنکه به دوستان خود پيام بدهيد سعي کنيد با آنها تماس بگيريد. هر زمان که خواستيد گوشي موبايل را برداريد و به دوست تان پيام بدهيد، به خودتان يادآوري کنيد که بهتر است با او تماس بگيريد. تماس گرفتن با دوستان راه و روش بهتري براي نشان دادن مهرباني مي باشد تا اين که به او پيام بدهيد.

10. شنونده خوبي باشيد :
زماني که با انسان هاي ديگر ارتباط برقرار مي کنيد، حتماً بايد به حرف هاي آن ها خوب گوش دهيد. چنانچه در نمناک مي خوانيد بايد ياد بگيريد که با آن ها ارتباط چشمي در طول مکالمه داشته باشيد. از عوامل حواس پرتي جلوگيري کنيد. همين امر نشان دهنده اين است که شما به حرف هاي آن ها گوش مي دهيد که يکي از نشانه هاي مهرباني و بزرگواري است.

11. تمرين کنيد تا حد ممکن شکايت و سرزنش نکنيد :
همين راهکارهاي تمريني به شدت در شما موثر خواهد بود. بعضي از آن ها هم بسيار راحت است. ياد بگيريد به مدت يک هفته از هيچ چيز شکايت نکنيد و هيچ کس را سرزنش نکنيد؛ دقيقاً براي خودتان يک برنامه و پلن مهرباني بچينيد. سعي نکنيد که اتفاقات منفي را در بين ديگران پراکنده کنيد. به جاي آن هميشه روي جنبه مثبت شرايط فقط به مدت يک هفته تمرکز کنيد. بعد از اين که متوجه نتايج مثبت اين اتفاق شديد، دوست داريد که براي هميشه آن را ادامه دهيد.

12. محبت خود را ابراز کنيد :
به اطرافيان تان نشان دهيد که واقعاً آن ها را دوست داريد. بوسه، در آغوش گرفتن و دست کشيدن روي شانه، همه اين ها مي تواند نشان دهنده ابراز محبت شما باشد و در نتيجه شما را به فرد مهربان تري تبديل مي کند.

13. شراکت داشته باشيد :
افرادي که واقعاً مهربان هستند، دوست دارند خيلي از چيزها و دارايي هايشان را با انسان هاي ديگر به اشتراک بگذارند. به طور مثال شما مي توانيد غذاي خوشمزه امروز را با همکارتان ميل کنيد. مي توانيد لباس مورد علاقه خودتان را براي دوست تان بخريد، يا حتي به يک مکان ديدني همراه با خواهر يا برادرتان برويد، کتابي که زندگي شما را تغيير داده است را به دوست تان معرفي کنيد و سعي کنيد حال خوب را در خودتان و در ديگران ايجاد کنيد.