خراسان/ خانمي 28 ساله ام. با ديدن هر صحنه عاطفي در فيلم هاي تلويزيوني يا نماهنگ، اشکم درمي آيد. اصلا فرقي نمي کند فضا مثبت باشد مانند آشتي دو خانواده يا غمگين مانند از دنيا رفتن فردي. همين که احساس مي کنم يک حس انساني تحريک مي شود، بلافاصله اشکم سرازير مي شود. خودم هم تعجب مي کنم. آيا اين چيز بدي است؟ اگر بد است من بايد چه کار کنم؟ من تاکنون نديده ام فردي تا اين اندازه واکنش نشان بدهد.

پاسخ
مسئله اي که شما مطرح کرديد، به خودي خود نمي تواند مشکل به حساب آيد. معمولا روان شناسان رفتار يا عاطفه اي را مشکل دار به حساب مي آورند که يا آن قدر شديد باشد که باعث ايجاد دردسر و اختلال در زندگي خصوصي و اجتماعي فرد يا مانع انجام کارهاي روزمره وي شود يا آن قدر شديد باشد که فرد به خاطر آن احساس ناراحتي شديدي داشته باشد. اگر هيچ کدام از اين موارد وجود نداشته باشد، پس اين احساسات شما اختلال به حساب نمي آيد و اصطلاحا جزو رفتارهاي به هنجار محسوب مي شود.

احساسات تان را مديريت کنيد
اما اگر علاقه مند هستيد مديريت بيشتري روي احساساتتان داشته باشيد، موقع بروز سريع اين احساسات، بيشتر به خودتان و درون تان توجه کنيد. ثابت شده است پشت هر احساسي، يک فکر (يا خاطره يا ديدگاه خاص) نهفته و در واقع اين فکر يا خاطره است که باعث بروز آن احساس مي شود. بنابراين در اين مواقع دقت کنيد و ببينيد، چه فکري از ذهن تان مي گذرد؟ آيا اين فکري که به ذهن تان آمده است، آزار دهنده است؟ آيا خاطره اي هست که در اثر ديدن اين صحنه، در شما بيدار شود؟ پاسخ به اين سوال ها به احتمال زياد دليل بروز احساسات سريع شما را مشخص مي کند. اگر در اثر دقت به خودتان، متوجه افکار يا خاطرات ناراحت کننده اي شديد که به تنهايي قادر به حل و فصل آن نيستيد، مي توانيد چند جلسه با يک روان شناس در شهر خود داشته باشيد و درباره اين افکار ناراحت کننده و نحوه حل و فصل اين موضوع از وي راهنمايي بگيريد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar