2
0
2.1K
قبل و بعد از شام خوردن این نکات را رعایت کنید
بهداشت نيوز
بروزرسانی
بهداشت نیوز/بیشتر افراد اهمیت یک شام سالم در انتهای روز را نادیده می‌گیرند یا انتخاب‌های سالمی برای شام خود ندارند. شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
3
3
2.2K
7
2
2.5K
5
0
2.1K
3
19
2.2K
22
21
16.8K
22
21
16.8K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
اگر هوس این خوراکی‌ها را می‌کنید یعنی به این بیماری‌ها دچار هستید
حذف وعده غذایی کودکان چاق !!
برطرف کردن تیک عصبی
چرا تزریق واکسن گارداسیل مهم است؟
آشنایی با خواص زردچوبه
برای تب‌های گوارشی کودکان چه راهکاری مناسب است؟
آیا می‌توان از عسل برای کودکان زیر ۲ سال استفاده کرد؟
آشنایی با ترشحات طبیعی و غیر طبیعی
دوچرخه سواری می تواند به پیشگیری از آرتروز زانو کمک کند
