شغل نامناسب چگونه به سلامتی صدمه می‌زند؟

روزياتو/ کار کردن فوايد زيادي دارد، از شکوفايي استعدادها و نشاط رواني گرفته تا برخورداري از استقلال مالي و بسياري مزاياي ديگر. اما زماني مي توانيد از اين مزايا برخوردار شويد که شغل مناسبي داشته باشيد. شغل نامناسب صدمات جدي اي به شما مي زند. بنابراين بايد از خطرات و تأثيرات شغل خود بر سلامت روحي و جسمي تان آگاه باشيد. در ادامه مي خواهيم ببينيم شغل نامناسب چگونه به سلامت ما صدمه مي زند. ۱- شما را درگير اضطراب مزمن مي کند اگر واقعا به شغل تان علاقه نداريد، هر روزي که سر کار مي رويد متحمل اضطراب ناشي از شاد نبودن مي شويد. اضطراب طولاني مدت صدمات جدي زيادي به سلامتي شما وارد مي کند. درگيري دائمي با رئيس خود يا نگراني هاي ناشي از حجم کار، نواحي مربوط به اضطراب را در مغز فعال مي کند. با فعال شدن اين نواحي، هورمون هايي مثل کورتيزول و نورپينفرين درون خون و بعد در سرتاسر بدن شما جريان پيدا مي کنند که به جسم و روح شما صدمه مي زنند. ۲- سلامت قلب تان را به خطر مي اندازد هورمون هاي اضطراب باعث باريک شدن رگ هاي خوني مي شوند که اين مسأله منجر به بالا رفتن فشار خون مي شود. همچنين اين هورمون ها ميزان گردش کلسترول درون رگ هاي خوني قلب را افزايش مي دهند در نتيجه روند ابتلا به بيماري قلبي تصلب شرايين (سفت شدن عروق خوني) سرعت پيدا مي کند. تحقيقات نشان داده است فشارهاي شغلي مثل اضطراب شغلي و طولاني بودن ساعت کار، به ميزان ۱۰ تا ۴۰ درصد در افزايش خطر ابتلا به بيماري قلبي سرخرگ کرونري و وقوع سکته ي مغزي نقش دارد. ۳- سيستم ايمني بدن تان را تضعيف مي کند هورمون هاي اضطراب تأثير زيادي در توانايي بدن در مبارزه با بيماري ها دارند. اين هورمون ها سيستم ايمني بدن را تضعيف مي کنند در نتيجه در برابر عفونت ها آسيب پذير مي شويد. در عين حال، اين روزها طراحي اغلب دفاتر کاري به گونه اي است که هيچ ديوار يا ديواره اي براي جدا کردن ميزهاي کارکنان وجود ندارد و طبق تحقيقات همين مسأله شما را بيشتر در معرض ميکروب ها قرار مي دهد. هرمون هاي اضطراب همچنين عملکرد سيستم ايمني بدن را دستخوش تغيير مي کند به گونه اي که بيشتر مستعد ابتلا به بيماري هاي خود ايمني خواهيد شد مثل بيماري کرون (نوعي بيماري التهاب روده)، کوليت زخمي (نوعي بيماري التهاب روده)، آرتريت روماتوئيد (روماتيسم مفصلي) و بيماري پسوريازيس (نوعي بيماري پوستي). ۴- شما را درگير دردهاي ناشي از پشت ميزنشيني مي کند طبق تحقيقات دو سوم کارکنان اداري از درد کمر، گردن، کتف و مچ دست رنج مي برند که ناشي از ويژگي هاي شغل هاي پشت ميزي هستند، مثل نشستن طولاني مدت، خم شدن روي کيبورد و خيره شدن به مانيتور. بيشتر کارکنان عمده ي ساعات کاري خود را پشت ميز مي گذرانند، يعني بخش قابل توجهي از عمر خود را نشسته سپري مي کنند. اين مسأله براي سلامتي بسيار مضر است چون مي تواند منجر به بالا رفتن وزن و سفت شدن عضلات شود. ۵- تأثيرات منفي آن تا ساعات غير کاري تان ادامه پيدا مي کند اضطراب و افسردگي ناشي از کار بر ديگر جنبه هاي زندگي هم تأثير منفي دارد. بعد از پايان ساعت کاري، نبايد مسائل شغلي تان را از محل کار بيرون ببريد. بعضي افراد توانايي اين کار را دارند اما بعضي ديگر با وضعيت رواني بدي از محل کار خارج مي شوند و اين اضطراب را به ديگران هم منتقل مي کنند. اين مسأله محدود به جر و بحث با اعضاي خانواده نمي شود. تصادفات رانندگي بعد از ساعات کاري هم مي توانند ناشي از اضطراب شغلي باشند چون شخص به قدري درگير مسائل کاري خود است که توجهي به رانندگي اش ندارد. ۶- شما را منزوي مي کند افراط در کار مي تواند شما را از بقيه ي امور زندگي تان باز دارد. افرادي که زمان زيادي را صرف شغل خود مي کنند به تماشاي تلويزيون اعتياد پيدا مي کنند و تنهايي را ترجيح مي دهند. اين افراد تغذيه و خواب مناسبي ندارند و در روابط عاطفي خود دچار مشکل مي شوند. اعتياد به کار که بيشتر از پنجاه ساعت کار در هفته تعريف شده است، به سلامت رواني صدمه مي زند. ۷- مي تواند باعث تضعيف حافظه ي شما مي شود اضطراب مزمن شغلي فقط بر روحيه و خلق و خو تأثير نمي گذارد و به سلامت ذهني شما هم صدمه مي زند مثلاً تمرکز کردن برايتان دشوار مي شود و نمي توانيد به وضوح فکر کنيد. اين مسأله نه فقط روي کارها و محاسبات فوري، بلکه در مجموع روي توانايي شما براي ارزيابي کل يک موقعيت تأثير مي گذارد. همچنين در اثر توليد دراز مدت هورمون هاي اضطراب در بدن ممکن است زودتر از زمان طبيعي دچار مشکلات حافظه شويد. ۸- آينده ي شما را به خطر مي اندازد تحقيقات نشان مي دهد اضطراب مزمن شغلي در دهه هاي بيست و سي زندگي تان نه تنها زندگي حال شما را خراب مي کند، بلکه مي تواند به سلامتي شما در دهه هاي بعدي زندگي تان هم صدمه بزند. محققان پي برده اند کساني که رضايت شغلي پاييني دارند دچار اختلالات خواب مي شوند، افسردگي و اضطراب شديد را تجربه مي کنند، از سلامتي عمومي کمتري برخوردارند، دائما سرما مي خورند و در ميانسالي کمر درد دارند. شدت گرفتن اضطراب و افسردگي مي تواند منجر به بيماري هاي قلبي – عروقي و ديگر مشکلاتي شود که در سنين پيري آشکار خواهند شد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد