اینفوگرافیک؛ فواید شگفت‌انگیز پیاده‌روی بعد از شام

بهداشت نيوز/ اگر عادت داريد بعد از شام جلوي تلويزيون يا کامپيوتر بنشينيد، بهتر است آن را با يک عادت درست جايگزين کنيد و ۱۵ دقيقه قدم بزنيد. کارشناسان عقيده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پياده روي بعد از شام وضعيت سلامت عمومي تان را بهتر مي کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالري، کنترل بهتر قند خون و تري گليسريد در بدن مي شود. در اين مطلب براي تان مي گوييم که چطور يک پياده روي ۱۵ دقيقه اي بعد از شام مي تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگيري کند. فرآيند هضم غذا سريعا بعد ازخوردن شروع مي شود و شيره و آنزيم هاي معده که مسئول گوارش هستند در همين زمان فعال مي شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرايند ترشح آنزيم ها براي هضم بهتر بيشتر خواهد شد. در نتيجه از بسياري از بيماري ها و مشکلات شکمي مانند ترش کردن معده يا بد هضمي که اغلب افراد از آن شاکي هستند، جلوگيري مي شود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد