خراسان/ کلسترول بالا يکي از مشکلاتي است که امروزه بيش از قبل  ديده مي‌شود. کلسترول نوعي چربي است که در غشاي سلول وجود دارد. رژيم غذايي حاوي گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و لبنيات يکي از منابع حاوي کلسترول است. نتايج تحقيقات زيادي نشان مي‌دهد سطح بالاي کلسترول خون مي‌تواند به حمله قلبي و سکته مغزي منجر شود. از اين رو، ايجاد تعادل و کاهش کلسترول خون براي حفظ سلامت ضروري است.
  رايج‌ترين علايم کلسترول  بالاي خون
1- ورم گلو و درد قفسه سينه
۲- حالت تهوع
۳- خستگي مفرط
۴- تنگي نفس
۵- بي حسي يا سردي اندام‌هاي فرد
۶- درد در گردن، فک و بالاي شکم يا پشت
مشاهده علايم ذکر شده در فرد مي‌تواند نخستين نشانه  داشتن سطح کلسترول بالا باشد. با اين حال، روش‌هاي ساده‌اي براي کاهش کلسترول بد خون وجود دارد. براي مثال، مصرف ماهي آزاد (سالمون) به دليل داشتن اسيد چرب‌ امگا ۳ مي‌تواند به کاهش کلسترول بد و فشار خون  منجرشود.متخصصان تغذيه پيشنهاد مي‌کنند افراد حداقل دو بار در هفته مصرف ماهي‌هاي چرب حاوي امگا ۳ را در رژيم غذايي خود قرار دهند.افراد بالاي ۲۰ سال حداقل در هر دوره چهار تا شش سال بايد به انجام آزمايش مربوط به کلسترول خون اقدام کنند. با اين حال، اگر سابقه خانوادگي کلسترول بالا داريد، بايد به صورت مداوم سطح کلسترول خون خود را مورد سنجش قرار دهيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar