۶ خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن

تحقيقات نشان داده است ۲۳۰ گرم آب آناناس حاوي ۱۳۲ کيلو کالري انرژي، نيم گرم فيبر، ۳۲ گرم کلسيم، ۰/۷۸ ميلي گرم آهن، ۳۰ ميلي گرم منيزيم، ۱/۲۶ منگنز، ۲۰ ميلي گرم فسفر، ۳۲۵ ميلي گرم پتاسيم، ۵ ميلي گرم سديم و ۲۵ ميلي گرم ويتامين C است.

محققان مي‌گويند مواد مغذي موجود در آناناس خواص ذيل را براي بدن به ارمغان مي‌آورد:

۱- افزايش ايمني بدن: آناناس بهترين منبع ويتامين C است که خاصيت آنتي اکسيداني و ضدالتهابي دارد. ويتامين C باعث افزايش توليد گلبول‌هاي سفيد خون که مسئول مبارزه با عوامل بيماري زا هستند، مي‌شود.

۲- افزايش سلامتي قلب: با جلوگيري از لخته شدن خون و بهبود روند چرخش خون در بدن، باعث تقويت سلامت قلب مي‌شود. همين امر خطر وقوع حمله قلبي و سکته مغزي را کاهش مي‌دهد. اين ميوه همچنين حاوي آهن است که مي‌تواند باعث افزايش توليد سلول‌هاي خوني شود.

۳- تقويت استخوان ها: به دليل وجود منگنز و کلسيم، آناناس مي‌تواند باعث تقويت استخوان‌ها و مفاصل شود. کلسيم همچنين مي‌تواند خطر ابتلا به پوکي و بيماري‌هاي استخواني را کاهش دهد.

۴- درمان حملات آلرژيک: ويتامين C موجود در آناناس همچنين مي‌تواند بهترين درمان براي توليد مخاط اضافي در گلو و سينوس‌ها باشد. اگر از حملات آلرژيک کلافه شده ايد، مي‌توانيد آب آناناس را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد.

۵- کاهش سطح استرس: آناناس داراي ويتامين خانواده B است که مي‌تواند باعث افزايش عملکرد شناختي و بهبود سلامت مغزي شود. آمينو اسيد تريپتوفان موجود در آناناس باعث تحريک ترشح سروتونين در مغز مي‌شود. سروتونين نقش مهمي در کارکرد‌ها شامل تنظيم در حالات روحي، اشتها و خواب مي‌شود و بر حافظه و يادگيري تاثير دارد.

۶- بهبود بينايي: به دليل ويتامين‌هاي C و A موجود در آناناس، مصرف اين ميوه مي‌تواند باعث بهبود بينايي شود. ويتامين A خطر کاهش قدرت ديد به دليل کهولت سن را کاهش مي‌دهد. توصيه مي‌شود افراد کهنسالي که در معرض خطر کاهش قدرت بينايي قرار دارند به صورت مستمر از آب آناناس در رژيم غذايي خود بهره ببرند.