تناسب اندام/ لاغر شدن برای سلامت قلب بسیار مفید است

آريا/ هيچ وقت براي کاهش وزن دير نيست و کم کردن وزن اضافه در هر زماني روي سلامت بدن اثر مثبت مي‌گذارد. پژوهشگران انگليسي تأثير کاهش وزن را بر سلامت افراد، روي بيش از 1200 مرد و زن انگليسي بررسي کردند و دريافتند که هر چه ميزان چربي‌هاي بدن در دوران بزرگسالي بيشتر باشد، خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي نيز افزايش مي‌يابد. فوايد فراوان کاهش وزن علاوه بر اين، فشار خون بالا، افزايش ابتلا به ديابت و بالا رفتن ضخامت ديواره عروق کاروتيد از جمله عوامل اصلي بيماري‌هاي قلبي و سکته به شمار مي‌روند. مطالعات صورت‌گرفته نشان مي‌دهد افراد در هر سني که به فکر کاهش وزن و رسيدن به نمايه توده بدني مناسب باشند، مي‌توانند خطر بروز بيماري‌هاي قلبي عروقي را در درازمدت کاهش دهند. کاهش هر رده نمايه توده بدني براي سلامت قلب بسيار مفيد است. نمايه توده بدني در واقع از تقسيم وزن فرد به کيلوگرم به مجذور قد به متر محاسبه مي‌شود. عدد بين 18/5 تا 25 نمايه طبيعي يا وزن مناسب، عدد 25 تا 30 اضافه وزن، عدد 30 تا 40 چاقي و عدد 40 به بالا نيز چاقي اضافي يا چاقي خطرناک را نشان مي‌دهد. پژوهشگران معتقدند که حتي کاهش وزن به طور موقت نيز مي‌تواند سلامت قلب و عروق را بازگرداند و فوايد فراواني به همراه داشته باشد. در اين ميان، رعايت رژيم غذايي سالم و فعاليت بدني بالا رازهاي رسيدن به وزن ايده‌آل و جلوگيري از اضافه شدن وزن در ميانسالي و اوايل بزرگسالي به شمار مي‌رود.