آخرین خبر/ این روزها که بازیهای آسیایی ناگویا را تماشا میکنی، حتماً دیدهای قهرمانان ایران قبل از مسابقه آرام میدوند و بعد از سوت پایان هم حرکات کششی انجام میدهند. شاید بپرسی: «چرا انرژیشان را تلف میکنند؟» اما پشت این کار، یک راز علمی مهم پنهان است!
بدن ما درست مثل موتور یک خودروی مسابقهای است. اگر ناگهان پایت را روی گاز بگذاری، موتور آسیب میبیند.
"گرمکردن"، پیام بیدارباش به بدن است؛ ضربان قلب آرامآرام بالا میرود تا خونِ پر از اکسیژن به عضلهها برسد. با بالا رفتن دمای عضلات، آنها مثل خمیر نرم و انعطافپذیر میشوند و دیگر هنگام یک استارت سریع یا پرش بلند، پاره نمیشوند.
اما ماجرا به همینجا ختم نمیشود؛ "سردکردن" بعد از مسابقه هم درست مثل فرود آرام یک هواپیماست! اگر ناگهان بایستی، خون در پاهایت جمع میشود و موادی مثل اسید لاکتیک در عضلاتت حبس میشوند که فردا باعث کوفتگی شدید میگردد. با چند حرکت کششی و تنفس عمیق، ضربان قلب آرام میگیرد و بدنت بازسازی میشود.
قهرمانان بزرگ میدانند بردن مدال از همین لحظات شروع میشود؛ پس تو هم در زنگ ورزش، احترام به بدنت را از گرمکردن و سردکردن آغاز کن!
رمز و راز آمادگی قهرمانان؛ چرا گرمکردن و سردکردن معجزه میکند؟
1405/07/04 - 10:15
236
1405/07/04 - 10:15
