باشگاه خبرنگاران/ مرجان پلويي کارشناس ارشد روانشناسي عمومي درباره فوايد شاد بودن اظهار کرد: شاد بودن به تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي‌کند و طول عمر را افزايش مي‌دهد. تحقيقات علمي نشان مي‌دهند که در شرايط يکسان افرادي که افسرده و غمگين هستند، به بيماري‌هاي جسماني بيشتري نسبت به اشخاص سالم مبتلا مي‌شوند. او بيان کرد: شادي و خوشحالي موجب مي‌شود که فرد برنامه غذايي، فعاليت بدني و خواب منظم‌تري داشته باشد. افراد افسرده اغلب افت عملکرد، رژيم غذايي نامناسب و خواب نامنظم دارند. اين عادات در طولاني مدت بيماري‌هاي جسمي را در فرد ايجاد مي‌کند. اين کارشناس ارشد روانشناسي عمومي افزود: ارتباط افراد با دوستان و اقوام و انجام فعاليت‌هاي مشترک، سرگرم‌کننده و شادي آور نقش موثري در جلوگيري از احساس تنهايي، کنترل اضطراب، تقويت سيستم ايمني بدن و افزايش طول عمر دارد. اضطراب مزمن، دشمن طول عمر شماست پلويي تاکيد کرد: اضطراب مزمن ميزان هورمون کورتيزول را در بدن افزايش مي‌دهد، سلامت جسمي فرد را به خطر مي‌اندازد و طول عمرش را کم مي‌کند. خنديدن، داشتن استرس کمتر، افکار و باور‌هاي مثبت، انجام ورزش و رعايت رژيم غذايي سالم تاثير چشمگيري در سلامت و افزايش طول عمر اشخاص دارد. تفکر مثبت تا حدود زيادي سلامت جسمي فرد را تضمين مي‌کند. او تصريح کرد: داشتن افکار مثبت و پيدا کردن راهکار‌هاي خلاقانه در مشکلات، اميد به زندگي را در فرد افزايش مي‌دهد و طول عمرش را بيشتر مي‌کند، زيرا بين شرايط جسمي و فکري شخص ارتباط وجود دارد، به عبارتي هر چه فرد آرامش بيشتري داشته باشد، به سيستم قلبي و عروقي او فشار کمتري وارد و طول عمرش بيشتر مي‌شود. اين کارشناس ارشد روان شناسي عمومي گفت: بر اساس مطالعات علمي، افراد خوش‌بين در چارچوب عقلانيت در مقابل اشخاص بدبين که افکار منفي دارند، قرار مي‌گيرند، بنابراين افراد خوش‌بين نسبت به اشخاص بدبين کمتر به حملات قلبي و عروقي دچار مي‌شوند و طول عمر آنها افزايش پيدا مي‌کند. پلويي يادآوري کرد: داشتن اضطراب، استرس و افسردگي در بروز بيماري‌هاي قلبي و عروقي موثر است، بنابراين آموزش و مهارت مثبت‌انديشي به فرد کمک مي‌کند تا در طولاني مدت کمتر به اين اختلالات دچار شود و طول عمر بيشتري داشته باشد.

ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد