برنامه/ زمانی را برای رسیدن به تناسب اندام اختصاص دهید

آخرین خبر/ در سال های اخیر، مخصوصا بعد از به وجود آمدن شبکه های اجتماعی تصویری مثل اینستاگرام، گرایش به بدنسازی و پرورش اندام بسیار بیشتر از قبل شده است و افراد زیادی برای رسیدن به اندام مناسب، ورزیده و عضلانی به باشگاه می روند. در مورد بدنسازی تصور غلطی بین عموم رایج است که طبق آن، هر کسی می تواند با بلند کردن وزنه های سنگین، در طول زمان کمی به بدن عضلانی برسد و بازو های بزرگی داشته باشد. در حالی که اصلا اینطور نیست و بدنسازی مثل تمام ورزش های دیگر، شامل مجموعه ای از تکنیک هاست که باید در طول زمان آن ها را آموخت. ضمنا به دلیل سر و کار داشتن با وزنه و وارد شدن فشار به بدن، اگر بدنسازی به صورت اصولی انجام نشود، منجر به انواع عارضه های فیزیکی می شود که بعضا جبران ناپذیر هستند. به همین خاطر لازم است که حتما بدنسازی تحت نظر یک مربی مجرب انجام گیرد. Bodybuilding. Weight Lifting عنوان یک اپلیکیشن برای یادگیری و اجرای حرکات بدنسازی تنها با استفاده از وزنه هاست که توسط AxiomMobile توسعه و به صورت رایگان منتشر شده است. همانطور که گفته شد در این برنامه تنها نیاز به وزنه دارید و در تمرینات آن از دستگاه های بدنسازی استفاده نمی شود. همین نکته این برنامه را برای ورزش در خانه با استفاده از یک هالتر و دمبل، مناسب می کند. برنامه های تمرینی موجود در اپلیکیشن توسط متخصصان بدنسازی تهیه شده اند و بیشترین کارایی و تاثیر را دارند. برای این که بتوان از این اپلیکیشن برای اهداف مختلف استفاده کرد، برنامه های تمرینی به دسته های مختلفی مثل تمام بدن، خشک کردن بدن، حجم سازی، از بین بردن عضلات و ۵ در ۵ تقسیم شده اند که با انتخاب هر کدام می توانید به حرکات و تمرینات مربوط به آن دسترسی داشته و تمرین را آغاز کنید. تمامی حرکات با انیمیشن های با کیفیت آموزش داده می شوند تا یادگیری و انجام آن ها آسان باشد. تنظیم وزنه به عهده شماست و توصیه می شود که در ابتدا از وزنه های سبک و آسان استفاده کنید چرا که رفته رفته حرکات سخت تر شده و انجامشان دشوار تر می شود.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه Bodybuilding. Weight Lifting:

آموزش کامل بدنسازی تنها با استفاده از وزنه ها
شامل برنامه های مختلف تمرینی : تمام بدن، خشک کردن بدن، حجم سازی، از بین بردن عضلات و ۵ در ۵
آموزش حرکات به صورت تصویری، با کیفیت بالا
دارای فیدبک صوتی برای بی نیاز شدن از نگاه کردن به گوشی در هنگام تمرین
نگهداری تاریخچه کامل تمرینات

شما تجربه استفاده از این اپلیکیشن رو دارید؟ اگر قراره الان دانلودش کنید لطفا بعدش برگردید همینجا و بهمون بگید چطور بود. منتظرتون هستیم.

نسخه اندروید مورد نیاز: 6.0 و بالاتر
حجم: 41 مگابایت

لینک دانلود برای اندروید و آی او اس

برای دانلود بازی‌ها و اپلیکیشن‌هایی که برای ایرانی‌ها در دسترس نیستند می‌توانید از این روش استفاده کنید.

در کانال آی‌تی و ™CanaleIT هم کلی عکس و ویدئوی دسته اول و جذاب داریم