آخرین خبر/ هر کدوم از اینا حدود ۵۰ کالری دارن و سیر کننده هستن و انرژی خیلی خوبی قبل باشگاه میدن و یا به عنوان میان وعده میتونید در کنار چایی میل کنیدمواد لازم :خرما ۱۰ عددکره بادام زمینی ۵ ق غشکلات تلخ آب شدهنمک، وانیل
به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar