آخرین خبر/ میان وعده پروتئین بالا و سالم خوش بافت و خوشمزهمواد لازم :پودر پروتئین ۴۰ گرمشیره افرا بدون قند ۲۰ گرم یا شیره انگور بدون قند
شکلات خرد شده ۱۰ گرمکره بادام زمینی ۲۴ گرم
به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar