با این اسموتی اشتهای خود را کنترل کنید

باشگاه خبرنگاران/ طرز تهیه اسموتی اسفناج با طالبی و ماست

اگر در پی مهار اشتهای خود در میانه صبح یا پیش یا پس از ورزش هستید، این اسموتی گزینه خوبی برای شما محسوب می‌شود.

مواد تشکیل دهنده

- یک فنجان کلم

- یک فنجان اسفناج

- نصف فنجان ماست ساده

- نصف فنجان طالبی

- یک یا دو قاشق غذاخوری آب نارگیل

آماده سازی

ابتدا تمام مواد تشکیل دهنده را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که بافتی یکدست شکل بگیرد به ترکیب کردن ادامه دهید.

سپس، این اسموتی را سرو کرده و بلافاصله مصرف کنید.

شما می‌توانید یک تا دو لیوان از این اسموتی را در روز مصرف کنید.

---

بازار

---

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar