دمنوش ها، یار کمکی برای آرامش

خراسان/ اگر هر روز را با کافئین شروع می‌کنید و به پایان می‌رسانید ممکن است شب‌ها مشکل خواب داشته باشید. جوری که دایم مضطرب هستید و نمی‌توانید به خوبی بخوابید. در چنین شرایطی باید به سراغ امتحان‌کردن دمنوش‌ها بروید. دمنوش‌ها می‌توانند تا حد زیادی اضطراب شما را کم کرده و به خواب راحت‌تر کمک کنند. بهتر است این دمنوش‌ها را چند ساعت قبل از خواب امتحان کنید تا نتیجه آن را ببینید.
 ​​​​​​​
  استوقودوس؛ لورازپام گیاهی
اگر می‌خواهید بهترین دمنوش آرام بخش برای استرس و اضطراب را داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم از استوقودوس استفاده کنید. این گیاه خلق‌وخو را تثبیت می‌کند و حتی به اندازه بعضی از داروها در کنترل اضطراب موثر است. در یک مطالعه مشاهده شد که کپسول خوراکی استوقودوس می‌تواند به اندازه لورازپام برای بزرگ سالان مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر مفید باشد.
  سنبل الطیب؛ درمانِ سردرد و تپش قلب
به منظور تهیه بهترین دمنوش برای استرس و تپش قلب می‌توانید سنبل‌الطیب را امتحان کنید. این گیاه پرخاصیت بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب را درمان می‌کند و حتی می‌تواند بی‌خوابی ناشی از اضطراب را کاهش دهد. علاوه بر این، برای سایر مشکلات سلامتی مانند سردرد و تپش قلب مفید است.

---

بازار

---

  نعناع؛ آرامش‌بخش بی‌ادعا
از دمنوش نعناع فلفلی هم به عنوان بهترین دمنوش آرام بخش اعصاب نام برده می‌شود. این نوشیدنی پرخاصیت برای کنترل علایم گوارشی هم گزینه خوبی است. چراکه می‌تواند حالت تهوع، نفخ و سوء هاضمه را برطرف کند. بعضی از تحقیقات نشان داده‌اند که رایحه این گیاه احساس ناامیدی، اضطراب و خستگی را کاهش می‌دهد. در یک مطالعه هم مشاهده شد که استنشاق بوی روغن نعناع به کاهش اضطراب کسانی که به دلیل حمله قلبی یا زایمان در بیمارستان بستری شده‌اند، کمک می‌کند.

  رازیانه؛ تسکین‌دهنده اضطراب
رازیانه بومی مدیترانه است و سال‌هاست که به طور سنتی توسط مردم برای تسکین اضطراب و کاهش مشکلات گوارشی ناشی از آن استفاده می‌شود. در یک تحقیق مشاهده شد که این گیاه در افراد یائسه اثرات ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد. علاوه بر این، به نظر می‌رسد که رازیانه خاصیت ادرارآور دارد و برای درمان بی‌نظمی‌های قاعدگی و سرفه مفید است.
  زنجبیل؛ محافظ قوی قلب
از چای زنجبیل به عنوان بهترین دمنوش آرامش قلب نام برده می‌شود. چراکه از سلامت قلب محافظت می‌کند و اضطراب را کاهش می‌دهد. این نوشیدنی همچنین برای تسکین حالت تهوع گزینه خوبی است. بر اساس تحقیقات، زنجبیل به کاهش حالت تهوع زنان باردار و کسانی که تحت شیمی‌درمانی هستند، کمک می‌کند.
  نکته‌هایی که باید بدانید
*دمنوش‌های گیاهی با بعضی از داروها تداخل دارند. برای مثال، می‌توان به تداخل دمنوش نعناع و داروهای ضد انعقاد خون اشاره کرد.
*بعضی از دمنوش‌ها ممکن است باعث واکنش‌ آلرژیک شوند. علایم شایع آلرژی عبارت‌اند از: کهیر، خارش، تورم صورت، زبان یا گلو و تنگی نفس.
*استفاده از دمنوش آرام بخش در بارداری بدون مشورت با پزشک ممنوع است. چون بعضی از این نوشیدنی‌ها روی سلامت جنین تاثیر منفی دارند یا حتی ممکن است به سقط جنین منجر شوند. این موضوع درباره مصرف دمنوش آرام بخش در شیردهی هم صدق می‌کند.
*بدون مشورت با متخصص اطفال از دمنوش آرام بخش برای کودکان استفاده نکنید. کودکان در مقایسه با بزرگ سالان نسبت به عوارض گیاهان دارویی حساس‌تر هستند.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar