30
0
0
بشقاب مرغ اسفناج با ارزش غذایی بالا
آخرين خبر
بروزرسانی
آخرین خبر/به قدری ارزش غذایی این ترکیب زیاده که حد و مرز ندارهچنتا نکته ساده ولی مهم که باید بهش توجه کنید❌____اول اینکه کینوا مثل باید حداقل ۱۵ دقیقه تو اب بجوشه تا باز بشه و هضمش راحتتر میشه اگه قبل از باز شدن خشک شد بهش آب جوش اضافه کنید____دوم اینکه اگه میخواید رژیمی تر باشه روغن و کره رو حذف کنید،و پنیر خامه کمتری مصرف کنید چون هر ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای حدود ۲۵۷ کیلو کالری و ۶۴ گرم کربوهیدرات داره____سوم اینکه مرغ حداقل نیم ساعت تو مواد استراحت کنه و از خردل تند استفاده کنید
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
8
0
0
8
0
0
20
0
0
6
0
0
8
0
0
13
0
0
13
0
0
