نوشيدني ها/ کاهش وزن با مخلوط هاي جايگزين صبحانه

باشگاه خبرنگاران/ غذاهاي سرشار از فيبر، افراد را به طور مدت سير نگه داشته و به هوس غذايي افراد رسيدگي مي کند.اگر شما خواستار اين هستيد که همزمان وزن خود را کم کرده و توده عضلاني خود را حفظ کنيد، مواد غذايي حاوي پروتئين گزينه مناسبي براي اين اقدام است. اين مواد غذايي انرژي بدن را افزايش داده و ميزان انرژي کافي براي فعاليت روزانه افراد را تامين مي کند.اگر اضافي وزن از مشکلاتي است که از آن رنج مي بريد، گرسنگي آخرين اقدامي است که بايد انجام دهيد. استفاده از اين 3 مخلوط فوق العاده خوشمزه را جايگزين صبحانه هاي روزانه خود کنيد تا به طور طبيعي شاهد کاهش وزن باشيد.از آنجا که صبحانه وعده غذايي مهمي است، هر يک از اين مخلوط ها متابوليسم بدن را افزايش داده و توانايي آن در چربي سوزي را بهبود مي بخشد. چي لازم دارم: 1 عدد موز 2 عدد پرتقال 2 قاشق غذاخوري دانه کتان 2 انجير تازه يا خشک شده چه جوري درست ميشه: 1/3 فنجان آب آب پرتقال را گرفته وبا ساير مواد تشکيل دهنده مخلوط کنيد تا به شکل خامه در آيد. آن را تازه بنوشيد.نکته: اگر از انجير خشک استفاده مي کنيد، نيم ساعت قبل از مصرف آنها را در آب خيس کنيد. چي لازم دارم: 1 فنجان تمشک 1عدد سيب 1 عدد موز 1/2 ليمو 1 ق غذاخوري دانه کتان چه جوري درست ميشه: مواد را با هم مخلوط کرده و تازه بنوشيد. چي لازم دارم: 2عدد کيوي 1 عدد موز 1/2 سيب 1 پرتقال 1 ق غذاخوري دانه کتان 1 ق غذاخوري فندق چه جوري درست ميشه: مواد را با هم مخلوط کرده و تازه بنوشيد.