صبحانه خوشمزه رژيمي و شکم آب کن

نمناک/ چي لازم دارم: آلوي گوشتي 5 تا 7 عدد کفير يا ماست کم چرب 1 فنجان پودر تخم کتان 1 قاشق غذا خوري آرد جو دو سر 2 قاشق غذاخوري پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوري چطور بپزم: • 100 ميلي گرم آب جوش در ظرفي ريخته و آلوهاي خشک را 10 تا 15 دقيقه در آن مي خيسانيم. • در ظرفي جداگانه کاکائو،پودر تخم کتان و آرد جو دو سر را با هم مخلوط مي کنيم. • به مواد داخل ظرف يک فنجان کفير اضافه کرده و خوب هم مي زنيم . • آلوهاي خيس خورده را خرد مي کنيم و به داخل ظرف اضافه کرده و هم مي زنيم. • همه مواد را هم مي زنيم تا ترکيب يکدستي حاصل شود . • اين صبحانه را در يخچال بگذازيد و از آن استفاده کنيد. • بهتر است صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنيد. • با خوردن اين صبحانه در ماه مي توانيد دو و نيم کيلوگرم وزن خود را مخصوصا از ناحيه شکم ، کم کنيد . • قبل از استفاده از اين صبحانه با پزشک خود مشورت نماييد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar