نوشيدني ها/ نوشيدني پاييزي منحصر به فرد؛ اسموتي کدو حلوايي

سبک زندگي/ يک نوشيدني سرشار از آنتي‌اکسيدان‌ و ويتامين. اسموتي‌ها محدود به فصول گرم سال نيستند،‌ طرز تهيه اسموتي کدو حلوايي را براي داشتن يک نوشيدني پاييزي منحصر به فرد بخوانيد و آن را حتما امتحان کنيد.نوشيدن يک ليوان اسموتي کدو تنبل ميزان بالايي از نياز بدن به ويتامين آ و ويتامين ب‌۱۲ را تامين مي‌کند و البته حاوي ويتامين‌هاي ث و ب‌۶ نيز هست. اسموتي کدوحلوايي فيبر زيادي دارد و گوارش شما را بهبود مي بخشد. رنگ زيباي آن براي کودکان نيز جذاب خواهد بود، پس همين حالا به فکر تهيه آن باشيد.
 
چي لازم داريم:
تخمه کدوتنبل
براي تزيين
يخ
1 پيمانه
عسل
1.5 قاشق غذاخوري
عصاره وانيل
1 قاشق چاي‌خوري
سيب - خرد شده
1.5 پيمانه
موز - رسيده
1 عدد
کدو حلوايي - پوره شده
0.5 پيمانه
ماست يوناني
0.5 پيمانه

 
چطور درست کنيم:
ابتدا ماست، پوره کدو حلوايي و قطعات موز را در مخلوط‌کن بريزيد. سپس سيب خرد‌شده،‌عسل و عصاره وانيل را اضافه و ترکيب کنيد. در آخرين مرحله يخ را بريزيد.
با قدرت بالاي مخلوط‌کن تا جايي مواد را ترکيب کنيد که کاملا نرم و پوره شوند،‌ممکن است لازم باشد دست نگه‌داريد و با يک قاشق کمي مواد را هم بزنيد يا درصورت سفت بودن کمي شير به آن اضافه کنيد تا بهتر مخلوط شود.
درصورت تمايل با مغز تخمه کدو تزئين و بلافاصله نوش جان کنيد. اضافه‌ آن را تا يک روز مي‌توان در يخچال نگهداري کرد.
 خصوصيات اسموتي کدو:
براي رژيم گياهخواري
فاقد گلوتن
فيبر بالا
نوشيدني آسان
نوشيدني ارزان

---

بازار

---

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar