کمپوت سيب چه خواصي دارد؟

بازار/سيب يکي از ميوه‌هاي بسيار پرخاصيت و خوش طعم است که در هر فصلي نيز يافته مي‌شود. علاوه بر سيب از اسموتي و کمپوت آن هم که يک داروي طبيعي در طب سنتي است در درمان بسياري از بيماري‌ها استفاده مي‌شود. اين ميوه سير کننده است و کالري کمي دارد. در ادامه به خواص شگفت انگيز اين ميوه‌ي مفيد خواهيم پرداخت. با ما همراه باشيد.

۱- تاثير فوق العاده در زيبايي پوست

سيب پخته شده از دو جهت براي صورت مفيد است. مصرف کمپوت سيب باعث توپر شدن صورت و همچنين از بين رفتن چين و چروک‌هاي تازه روي پوست ميگردد. علاوه بر اين با ترکيب کمپوت له شده با شير يک ماسک صورت بسيار عالي تهيه مي‌گردد که لطافت و زيبايي را به پوست‌هاي شما باز مي‌گرداند.

۲-درمان يبوست

يکي از راه‌هاي درمان يبوست مصرف کمپوت سيب است. فيبر موجود در پوست سيب باعث نرم شدن روده مي‌شود. اين ماده غذايي براي دوران بارداري که ممکن است برخي ازخانم‌ها دچار يبوست شوند بسيار مفيد است. همچنين در درمان يبوست کودکان نيز مفيد است ولي بايد در مصرف آن تعادل رعايت شود چرا که مصرف بيش از حد آن ممکن است باعث بدتر شدن يبوست گردد. تقريباً هر۱ عدد سيب پخته شده را ميتوان در يک روز مصرف کرد.

۳-درمان سرماخوردگي

يکي از داروهاي بسيار مقوي در درمان سرماخوردگي کمپوت سيب است. اين دارو براي افرادي که در فصول سرد سال دچار سرماخوردگي مي‌شوند بسيار مفيد خواهد بود.

۴-کمک به لاغري

مصرف سيب پخته شده به منظور کاهش وزن بسيار تاثير گذار است. افرادي که تمايل به لاغري دارند ميتوانند مصرف کمپوت سيب را در برنامه غذايي رژيم خود قرار دهند. معمولاً کمپوت سيب زرد تاثيرگذاري بيشتري در کاهش وزن سريع خواهد داشت.

۵-خواص کمپوت سيب براي کودک

سيب پخته شده بدليل داشتن فيبر و مواد مغذي بسيار براي کودکان مفيد است و مصرف آن باعث افزايش اشتها به غذا، کاهش لاغري و افزايش توان جسمي کودک در مقابله با بيماري‌ها مي‌شود.

کلسيم موجود در سيب نيز باعث رشد و تقويت استخوان‌ها ميگردد.

۶-درمان سرفه

در صورتي که دچار سرفه خشک شده‌ايد مصرف کمپوت سيب باعث نرم شدن گلو و التهابات ايجاد شده ميگردد. بهترين سيب براي درمان سرفه، سيب زرد است. همچنين مصرف سيب پخته شده در برطرف کردن گرفتگي صدا هم تاثير‌گذار است.

۷-تقويت معده

مصرف کمپوت سيب براي افرادي که داراي معده ضعيف هستند مفيد است. همچنين استفاده از آن باعث تقويت معده مي‌شود و به درمان ورم معده کمک مي‌کند.

۸-عملکرد بهتر مغز

فسفر و ويتامين‌هاي موجود در سيب چه به صورت خام و چه در حالت کمپوت باعث تقويت مغز و اعصاب مي‌گردد. يکي از مهم‌ترين خواص سيب هم همين بخش است که باعث عملکرد بهتر مغز شده و بر تقويت حافظه تاثيرگذار است.

علاوه بر موارد گفته شده در رابطه با خواص کمپوت سيب بايد به اين نکته نيز اشاره کرد که سيب بسيار نفاخ است. ولي با توجه به تمامي فوايدي که اين ميوه براي سلامتي دارد ميتوان اين يک مورد را ناديده گرفت.

طرز تهيه کمپوت سيب

کمپوت سيب علاوه بر خواص بسيار زيادي که دارد طعم بسيار خوبي نيز دارد و به همين دليل برخي به عنوان ميان وعده آن را ميل مي‌کنند. همچنين از کمپوت سيب براي تزئين و خوشمزه‌تر شدن انواع شيريني، کيک و دسر استفاده مي‌شود. براي تهيه اين کمپوت خوشمزه و مفيد ميتوانيد. اين مقاله جديد از پارس استيل را مطالعه کنيد

ارزش غذايي هر 100 گرم کمپوت سيب

در هر 100 گرم سيب پخته شده 95 کالري وجود دارد. ميزان چربي کمپوت سيب 0.16 گرم و پروتئين آن 0.25 گرم است. سيب منبع بسيار خوبي از ويتامين c و پتاسيم است و علاوه بر اين سيب حاوي انواع ويتامين و مواد معدني هرچند به ميزان کم مي‌باشد. در کنار اين موارد آنتي اکسيدان‌هاي موجود در سيب از جمله کوئرستين‌ها، کاتچين و اسيد کلروژنيک‌ها باعث خاصيت ضد التهابي، ضد ويروسي، ضد افسردگي مي‌گردد و به کاهش قند خون کمک مي‌کند.