15
1
4.3K
15
1
4.3K
میان وعده دلچسب پاییزی با «پودینگ سیب و جو پرک»
باشگاه خبرنگاران
بروزرسانی
باشگاه خبرنگاران/ پودینگ سیب و جو پرک، یک دسر کم کالری و مناسب برای تناسب اندام است. تخم شربتی موجب کاهش اشتها می‌شود و دارچین موجود در این دسر سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می‌دهند.
مواد لازم
جو پرک ۱/۳ لیوان
سیب ۱ عدد
تخم شربتی ۱ قاشق غذاخوری
شیر بادام ۱ لیوان
وانیل ۱/۴ قاشق چایخوری
دارچین ۱ قاشق چایخوری
عسل نصف قاشق غذاخوری
آناناس اختیاری برای تزئین
طرز تهیه
۱- تخم شربتی را خوب بشویید.
۲- تخم شربتی، جو پرک، سیب پوست گرفته و خرد شده، شیر بادام، وانیل، دارچین و نصف قاشق غذاخوری عسل را داخل قابلمه‌ای بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و ۱۰ دقیقه روی حرارت هم بزنید تا مواد غلیظ شوند.
۳- دسر را در ظرف دلخواه بریزید و با آناناس تزئین و سرو کنید.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
10
7
4.5K
10
7
4.5K
19
1
4.4K
19
1
4.4K
15
3
3.1K
15
3
3.1K
32
3
4K
32
3
4K
16
5
3.8K
16
5
3.8K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
از این به بعد سالادت رو این مدلی تزئین کن
این کیک پرتقالی مزه جون میده!
کوردون بلو؛ اسمش سخته ولی راحت پخته میشه
طرز تهیه زرشک پلو با مرغ زعفرانی
پاستای خوشمزه و سریع
روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس
کوکو مرغ مجلسی
سیب زمینی شکم پر
خوراک عدسی اسفناج ، بمب آهن و انرژی!
