آموزش تهیه معجون پروتئین گیاهی

آخرین خبر/ یه معجون عالی👌
مواد لازم
موز:۲عدد
تخم کدو:۴قاشق غذاخوری
خرما:۴عدد
جو دو سرپرک:۴قاشق غذاخوری

---

بازار

---

اسپرولینا:نصف قاشق غذاخوری
دانه چیا: ۱ قاشق غذاخوری
آب:۳/۴ لیوان
اسپرولینا داخل اسموتی،آبمیوه یا معجون اصلا طعم نمیده،فقط در صورتی که با آب قاطی کنین طعم جلبک و احساس میکنین.
تو این معجون دستتون خیلی آزاد هست،میتونین از اسفناج یا از مغزهای دیگه مثل مغز تخم افتابگردان،فندوق،بادوم استفاده کنین.
دانه چیا قابل حذف هست.
میزان آب هم سلیقه ای هست و میتونین بیشتر بریزین.
جلبک اسپرولینا رو میتونین از فروشگاههای گیاهی تهیه کنین.
یادتون باشه اسپرولینا یه منبع #پروتئین گیاهی هست و منابع پروتئین گیاهی زیاد هستن و ما هیچ وقت نباید فقط از یه منبع استفاده کنیم.
جلبک اسپرولینا یه نوع جلبک سبز آبی با خواص عالی هست.سرشار از پروتئین و 18 اسید آمینه ضروری و غیر ضروری)
انواع ویتامین ها و مواد معدنی و سرشار از اسید های چرب ضروری مثل امگا-3، امگا-6
نوش جونتون باشه🌱
منبع @vegan_hayatt

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar