آموزش «پاستای رژیمی» بدون گوجه و پنیر

آخرین خبر/ پاستای پروتئینی رژیمی بدون گوجه و پنیر با تن ماهی و فلفل دلمه
۲ عدد فلفل دلمه ای قرمز و سیر رو با روغن زیتون تفت بدید .
همه مواد رو با ۱ عدد پیاز و ۱ قوطی تن ماهی در آب بلند کنید تا یه مایع یکدست به دست بیاد .
۱۵ دقیقه بذارید رو حرارت ملایم و ۱۰۰ گرم پاستا رو اضافه کنید .
بعد هم نصف لیوان از اپ پاستا بهش اضافه کنید .
۱/۳ این مواد ۳۵۰ کالری داره .

---

بازار

---

از صفحه fitopia__

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar