چه موادی چربی های مفید دارند؟🔎 🔸 زیتون - آووکادو - کره ب

عکاس خونه/ ارسالی از Zizoo313 چه موادی چربی های مفید دارند؟🔎 🔸 زیتون - آووکادو - کره بادام‌زمینی 🔸 تخمه آفتاب‌گردان، کدوتنبل و کنجد 🔸 روغن سویا و کافشه - شیر سویا - توفو 🔸 تخم کتان - بعضی از مغزها مانند گردو 🔸 روغن زیتون، کانولا، کلزا، بادام‌زمینی و کنجد 🔸 روغن‌های گیاهی مانند روغن کلزا، ذرت و آفتاب‌گردان 🔸 آجیل‌هایی مانند بادام، بادام‌زمینی، ماکادمیا، فندق، گردو، بادام‌هندی و آجیل برزیلی 🔸 ماهی‌های چرب (سالمون، ماهی تن، ماهی خال‌مخالی، شاه‌ماهی، قزل‌آلا، ساردین) و روغن ماهی ‌ ‌
"مخاطبان گرامی آخرین خبر؛ برای ارسال تصاویر؛ لطفا در صفحه عکاسخونه؛ آیکون دوربین در بالای صفحه را انتخاب نموده و تصویر خود را ارسال فرمایید."