دغدغه های دختران از ظاهر خود

" دختران اغلب براي درک اينکه آيا ارزشمند و زيبا هستند به پدرشان چشم مي دوزند." به دليل اينکه اين احساسات مي توانند خيلي زود شروع شوند، والدين بايد توجه خاصي به اين مسئله داشته باشند. به عنوان مادر، ما بايد سخت تلاش کنيم که ناراحتي هاي خودمان را به دخترانمان انتقال ندهيم. سيلورمن مي گويد:" حتي اداهايي که هنگام نگاه کردن به بدنتان در آينه درمي آوريد، قضيه را براي دختر کوچکتان روشن مي سازد.مسئله مهمي است، زيرا شما با کودکاني سرو کار داريد که بايد وزن اضافه کنند." پدران تاثير مهمي بر عزت نفس دخترانشان دارند. سيلورمن مي گويد:" پدر اولين شخصيت مرد در زندگي يک دختر جوان است، و الگويي است که مردان ديگر بايد چطور با او رفتار کنند. دختران اغلب براي درک اينکه آيا ارزشمند و زيبا هستند به پدرشان چشم مي دوزند. پدر ممکن است با مهرباني بگويد 'پاهاي تپلشو نگاه کن' ، اما پس از اين کاري که دختر مي کند اين است که فهرست جامعي از رفتارهايي که برايش ضرر دارد را به کار مي بندد." نوجواني سن شکل دادن تصور از بدن است. نه تنها دختران به سمت پيدا کردن هويتشان مي روند بلکه آنطور که سيلورمن مي گويد:" بدنشان از همه جهات در حال تغيير است و براي دختري در دوران بلوغ ،عادي است که حدود 25 پوند وزن اضافه کند. وزن اضافه مي کنند و بزرگ مي شوند. گاهي والدين به خاطر اين اضافه وزن نگران مي شوند ، اما در 6 ماه بعد دختران رشد مي کنند و وزنشان در بدن تقسيم مي شود." **بايد چکار کنيم تا دختران احساس خوبي نسبت به خودشان داشته باشند؟ *سالم بودن يکي از راه هاي افزايش عزت نفس در دختران نوجوان تاکيد بر سلامتي است نه بر وزن. آرونسون به پدر و مادر ها مي گويد:" موادي مصرف کنيد که ارزش غذايي داشته باشند و به شما انرژي بدهند. وقتي کودکي مي بيند که والدينش زياد از غذاهاي پر چرب استفاه مي کنند و به بدنشان توجه ندارند، او هم همان کار را مي کند." همچنين تعيين کردن استاندارد هاي خوب هم مهم است زيرا وقتي بچه هايمان در مدرسه و از نظرمان دورند کنترلي بر آن ها نداريم. با راهنمايي آن ها به راه سالم تر، شانسش کم تر است که از هنجارهايشان منحرف شوند. سيلورمن مي گويد:" همه افراد در خانواده بايد سالم باشند، هم بچه هاي لاغرتر و هم بچه هاي چاقتر، با خواب کافي، خوردن مواد مغذي، نوشيدن آب، کاستن استرس از راه هاي موثر و ورزش کردن، اينگونه است که ما سالم خواهيم بود." *رسانه و پيام آن تشويق به داشتن روش زندگي سالم مهم است زيرا کودکان هنگامي که با رسانه و تمام پيام هاي گيج کننده اي که مي دهد مواجه مي شوند،به کمک نياز دارند. دختران مي کوشند مانند تصاوير مانکن ها شوند، اما آنچه نمي دانند اين است که بسياري از اين تصاوير حاصل دستکاري با فتوشاپ است ! سواد رسانه از سنين کودکي بسيار مهم است ، به فرزندانتان بياموزيد که مراقب رسانه باشند. با آن ها بنشينيد، کارتون هايشان ، تبليغات، و فيلمها را تماشا کنيد و در مورد موضوعاتي که مي بينيد با آن ها صحبت کنيد. والدين مي توانند تاثير بزرگي بر نحوه اي که دختران اين تصاوير را مي بينند داشته باشند. مخصوصا هنگامي که از سن کم شروع مي کنند. سيلورمن مي گويد، مهم است که براي دخترانمان وقت بگذاريم و هر قدر که مي توانيم از آن ها حمايت کنيم. :" بر هوش تاکيد داشته باشيد، روابطشان با ديگران و ويژگي هاي خوبشان. فقط بر موضوع زيبايي تمرکز نکنيد. به آن ها بگوييد،'استعدادخوبي در حساب و کتاب داري' يا اينکه 'کنترل همه جانبه اي رو تيم خودت داري'. تو رهبر بزرگي هستي." او اضافه مي کند:" حتما در مورد کارهاي مهمي که ما زنان انجام مي دهيم صحبت کنيد. بگذاريد ببيند براي موفقيت هايمان خود را تحسين مي کنيم تا احساس کنند که آزادند که همان کار را انجام دهند و توانايي هايشان را بروز دهند ." *تصوير خودتان شايد شما هم از آن دسته دختراني باشيد که تحت تاثير پدر ومادر و يا رسانه ، تصوير نادرستي از بدن خويش داريد ،در هر وضعيتي که هستيد خودتان را بپذيريد و دوست بداريد ، اين اولين قدم است ،اگر خودتان را دوست نداريد حتي نمي توانيد تغيير کنيد ، روي جنبه هاي مثبت خود تمرکز کنيد ، هوش و استعداد خود را ببينيد ، استخوان بندي بدن افراد متفاوت است و گاهي فردي هرچه تلاش کند نمي تواند مثل مانکن ها شود !!! ... استانداردهاي زيبايي خود را پيدا کنيد . نمي گويم براي زيباتر شدن تلاش نکنيد ، نه !! منظور من اينست که تحت تاثير تبليغات قرار نگيريد ، تمام فکرو ذکرتان اين نباشد که اگر مثل فلان مدل نباشيد ديگر خواستني نخواهيد بود ، زن بودن صرفا تمرکز بر زيبايي هاي ظاهري نيست ، خودتان را بيشتر ببينيد و بشناسيد ، شما سرشار از زيبايي و خلاقيت هستيد ، تمرکز بر خلاقيت فردي ، شادي دروني ايجاد مي کند و اين شادي در ظاهر شما نيز آشکار خواهد شد ، استرس را از خود دور کنيد ، در پي رشد خود باشيد ، هرکاري را که لازم است انجام دهيد تا خودتان را بهتر بشناسيد و بيشتر از خودتان و وجودتان لذت ببريد .