هفته را این گونه شروع کنید

خراسان/برای تغییر سبک زندگی هیچ گاه دیر نیست، می‌توانید از همین حالا شروع کنید. تنها باید با یک سری راهکارها در این زمینه آشنا شوید و سپس با برنامه ریزی تغییرات را آغاز کنید. اگر به دنبال پیشرفت شغلی، رشد شخصی یا اصلاح سبک‌زندگی هستید، در چند مرحله می‌تواند شما را در ایجاد تغییرات معنادار راهنمایی کند.
تفکر و برنامه‌ریزی| قبل از شروع هفته، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از شب را به تفکر و برنامه ریزی اختصاص دهید. سه هدف مشخص برای هفته آینده را بنویسید و دستاوردهای هفته قبل خود را مرور کنید. این دوره تفکر کوتاه به القای حس آرامش و هدفمندی با ورود به هفته جدید کمک می‌کند. با تعیین اهداف روشن و تایید موفقیت‌های گذشته، ذهنیت مثبتی ایجاد می‌کنید که بهره وری و انگیزه را تقویت می‌کند.
چالش برای عادت جدید| یک چالش ۳۰ روزه با تمرکز بر ایجاد یک عادت جدید بدون بهانه ایجاد کنید. یک عمل خاص مانند خواندن به مدت ۱۰ دقیقه در روز را انتخاب کنید و برای هر روز که آن را کامل می کنید، یک ضربدر در تقویم خود علامت بزنید. بازنمایی بصری تعهد شما به عنوان انگیزه عمل می کند. دیدن انباشته شدن آن ضربدرها می تواند به شما انگیزه دهد که در سفر خود به سوی خودسازی، ثبات و مسئولیت پذیری را حفظ کنید.
تنظیم مجدد روابط اجتماعی| در ماه یک روز را برای برقراری ارتباط مجدد با دوستان، خانواده یا اعضای جامعه انتخاب کنید. فعالیت‌هایی مانند خوردن ناهار یا نوشیدن قهوه را برنامه‌ریزی کنید تا بتوانید در آن ضمن معاشرت به صحبت‌های اطرافیان‌تان گوش دهید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. وقت گذاشتن برای چنین برنامه‌هایی تعادل درونی و ارتباطات اجتماعی را تقویت می‌کند که برای سلامت کلی ضروری است.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar

---

بازار

---