بعد از طلاق، خواب و خوراک ندارم

خراسان/چندین سال من و شوهرم مشکل داشتیم و تصمیم به طلاق گرفتیم. دو فرزند داشتیم که یکی از آن‌ها یعنی دخترم با من زندگی می‌کند؛ اما پسرم پیشم نیست. بعد از طلاق، از خواب و خوراک افتادم. در گذشته تمام کارهای زندگی‌ام را انجام می‌دادم اما الان حوصله ندارم. یک سال است که حالم اصلا خوب نیست. استرس شدید دارم. لطفا راهنمایی‌ام کنید. 
پاسخ مشاور:
مخاطب گرامی، طبق پیامی که داده‌اید، طلاق و جدا شدن از زندگی مشترک و نبودن پسرتان پیش شما، برای‌تان اتفاق افتاده که می‌تواند خیلی رنج‌آور باشد. بعد از چندین سال زندگی و داشتن همسر و دو فرزند این زندگی دچار فروپاشی شده و احساس بدی به شما دست داده ولو این که بعد هم دوباره ازدواج کرده‌ باشید که ما از آن اطلاع نداریم.
به زندگی‌تان هیجان بدهید
در وهله اول باید گفت که گاهی اوقات بی‌حوصله شدن و ... فقط بُعد روحی‌ و روانی ندارد. شاید یک مشکل جسمی باشد. مثلا اختلال در کارکرد هورمون‌ها یا کم خونی و... پس سعی کنید یک چکاپ پزشکی انجام دهید؛ اما یک سری راهکارهای عمومی برای غلبه بر بی‌حوصلگی هم وجود دارد. در قدم اول، هر روز یک کار غیرمعمول انجام دهید. مثلا انجام دادن کاری که در روال روزانه شما نیست، مانند خرید یک مدل خوراکی جدید از مغازه جدید، خواندن یک کتاب جدید، رفتن به سفر یا ... . این روزها باید به دنبال راهکارهایی باشید که به زندگی‌تان هیجان بدهید.
با خودتان آشتی کنید
وقتی بی‌حوصله و پر از تنش هستید، ممکن است خود واقعی‌تان را از یاد ببرید و اعتماد به نفس‌تان را از دست بدهید. هستند کسانی که به خوبی شما را می‌شناسند؛ از آنان بخواهید که بهترین خصوصیات‌تان را به شما یادآوری کنند. احتمالا شگفت‌زده می‌شوید. آشتی کردن با خود واقعی‌تان و به یاد آوردن محاسن‌تان باعث می‌شود به خودتان افتخار کنید و از آن جایی که احساس افتخار و هیجان و اشتیاق ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، بی‌حوصلگی‌تان کمتر خواهد شد.
برای دیدن پسرتان برنامه‌ریزی کنید
گفته‌اید که پسرتان با پدرش یا فرد دیگری زندگی می‌کند. باید شرایطی را فراهم کنید که او هر از گاهی، امکان دیدار با شما را داشته باشد. دخترتان هم باید بتواند با پدرش دیدار کند. این دیدارها هرچند ما اطلاعات کافی درباره شرایط شما و شوهرتان نداریم اما به خوب شدن حال شما و فرزندان‌تان کمک شایانی خواهد کرد.

نویسنده: فریبا البرز | ‌ کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده

---

بازار

---

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar