7
0
1.2K
چه کار کنم حواسم پرت نشه؟
آخرين خبر
بروزرسانی
آخرین خبر/ تکنیک تعیین هدف مشخص یکی از راهبردهای مؤثر برای افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی است. وقتی افراد هدفی واضح و قابل دستیابی برای خود تعریف می‌کنند، ذهنشان روی آن متمرکز می‌شود و به‌جای پراکنده شدن توجه، انرژی ذهنی‌شان در جهت تحقق آن هدف هدایت می‌شود.
داشتن هدف مشخص باعث افزایش تعهد درونی فرد به انجام کار می‌شود و حس پیشرفت را تقویت می‌کند. برای مثال، اگر دانش‌آموزی تصمیم بگیرد که روزانه ۱۰ صفحه مطالعه کند، این هدف به او کمک می‌کند تا در مواجهه با سختی‌ها یا حواس‌پرتی‌های احتمالی، پایبندی خود را حفظ کند. او به‌جای اینکه تحت تأثیر لحظه‌ای بی‌حوصلگی قرار بگیرد، می‌داند که باید به هدف خود دست یابد و این او را به ادامه کار تشویق می‌کند.
در بلندمدت نیز، داشتن اهداف مشخص، مانند قبولی در دانشگاه یا تسلط بر یک مهارت خاص، فرد را وادار می‌کند تا برنامه‌ریزی روزانه داشته باشد و از حواس‌پرتی‌های مداوم جلوگیری کند. این رویکرد نه‌تنها بهره‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه حس کنترل و رضایت از پیشرفت را نیز تقویت می‌کند.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
7
6
3.8K
10
4
4.3K
2
1
1.3K
2
1
1.3K
14
6
3K
4
1
1.3K
4
1
1.3K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
موثرترین ویژگی ها روی عزت‌نفس
برخی از علائم استرس در نوجوانان
آقای خواننده؛ اینستا جای انتشار مشکلات‌خانوادگی نیست
قهرمان پارالمپیکی که با جوایزش برای پدرش تریلی خرید
۶ نشانه زبان‌بدن افرادی که به‌دنبال پنهان‌کاری هستند
ترفندهای کاربردی برای شیک پوشی
سبک‌های‌تربیتی که فرزند لجباز پرورش می‌دهد
پسرم از دعوای من و همسرم سوءاستفاده میکنه ، چه کنم ؟
چیزهایی که درباره «یائسگی مردانه» نمی‌دانید
