چرخه قاعدگی؛ یک حساب‌و‌کتاب مهم

خراسان/ چرخه قاعدگی (پریود) یکی از دوره‌های مهم در زندگی خانم‌هاست که اگر زمان آن را از قبل بدانند، می‌توانند زمان تخمک‌گذاری را تخمین بزنند، امکان کنترل بارداری را داشته باشند یا خودشان را برای تغییرات روحی و جسمی این دوره آماده کنند. روش‌های مختلفی از استفاده تا نرم‌افزارهای مخصوص تا محاسبه دستی این چرخه وجود دارد که در مورد آن توضیح خواهیم داد.
​​​​​​​ چرخه قاعدگی چیست؟
طول چرخه قاعدگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. هر چرخه قاعدگی طبیعی از روز اول یعنی اولین روز خونریزی (خونریزی کامل، نه لکه‌ بینی) تا دوره بعدی محاسبه می‌شود. این دوره می‌تواند بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشد. این دوره همیشه ثابت نیست و عوامل مختلفی مانند تغییر در سبک زندگی، تغییر وزن بدن، استرس، ورزش و .... روی آن تاثیر می‌گذارد. اگر پریودهای نامنظم را تجربه می‌کنید، بهتر است که برای بررسی وضعیت به دکتر زنان مراجعه کنید. 
 چطور حساب کنیم؟
اولین روز چرخه قاعدگی اولین روز پریود و آخرین روز هم روز قبل از شروع خونریزی بعدی است. میانگین زمان بین این دو رویداد ۲۸ روز است. باز هم تأکید می‌کنیم که چرخه هر فرد متفاوت است و این بازه می‌تواند کوتاه‌تر یا طولانی‌تر باشد. همچنین طول دوره بسیاری از زنان و دختران ثابت نیست اما بیشتر افراد به طور متوسط، ۵ روز خونریزی را تجربه می‌کنند. برای بسیاری هم معمولاً خونریزی بین ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد. برای این‌که بفهمید قاعدگی بعدی شما چه زمانی خواهد بود، باید اولین روز آخرین قاعدگی خود را یادداشت و ۲۸ روز به آن اضافه کنید. این روند به شما یک تاریخ تقریبی از شروع دوره بعدی چرخه قاعدگی (پریود) یکی از دوره‌های مهم در زندگی خانم‌هاست که اگر زمان آن را از قبل بدانند، می‌توانند زمان تخمک‌گذاری را تخمین بزنند، امکان کنترل بارداری را داشته باشند یا خودشان را برای تغییرات روحی و جسمی این دوره آماده کنند. روش‌های مختلفی از استفاده تا نرم‌افزارهای مخصوص تا محاسبه دستی این چرخه وجود دارد که در مورد آن توضیح خواهیم داد.
​​​​​​​ چرخه قاعدگی چیست؟

---

بازار

---

طول چرخه قاعدگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. هر چرخه قاعدگی طبیعی از روز اول یعنی اولین روز خونریزی (خونریزی کامل، نه لکه‌ بینی) تا دوره بعدی محاسبه می‌شود. این دوره می‌تواند بین ۲۱ تا ۳۵ روز باشد. این دوره همیشه ثابت نیست و عوامل مختلفی مانند تغییر در سبک زندگی، تغییر وزن بدن، استرس، ورزش و .... روی آن تاثیر می‌گذارد. اگر پریودهای نامنظم را تجربه می‌کنید، بهتر است که برای بررسی وضعیت به دکتر زنان مراجعه کنید. 
 چطور حساب کنیم؟
اولین روز چرخه قاعدگی اولین روز پریود و آخرین روز هم روز قبل از شروع خونریزی بعدی است. میانگین زمان بین این دو رویداد ۲۸ روز است. باز هم تأکید می‌کنیم که چرخه هر فرد متفاوت است و این بازه می‌تواند کوتاه‌تر یا طولانی‌تر باشد. همچنین طول دوره بسیاری از زنان و دختران ثابت نیست اما بیشتر افراد به طور متوسط، ۵ روز خونریزی را تجربه می‌کنند. برای بسیاری هم معمولاً خونریزی بین ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد. برای این‌که بفهمید قاعدگی بعدی شما چه زمانی خواهد بود، باید اولین روز آخرین قاعدگی خود را یادداشت و ۲۸ روز به آن اضافه کنید. این روند به شما یک تاریخ تقریبی از شروع دوره بعدی می‌دهد.
اگر می‌خواهید کمی دقیق‌تر از این‌ها باشید، می‌توانید داده‌ها را در طول ۳ ماه پیگیری و میانگین طول چرخه را پیدا کنید. برای هر ماه، گزارشی از زمان شروع قاعدگی خود تهیه کنید و سپس تعداد روزهای بین آن زمان و دوره بعدی خود را بشمارید. بعد از ۳ ماه، ۳ عدد خواهید داشت. این‌ها را با هم جمع و بر ۳ تقسیم کنید تا میانگین دقیق‌تری به دست بیاورید. اگر پرمشغله هستید یا حساب روزهای چرخه قاعدگی از دستتان در می‌رود، از نرم‌افزارهای محاسبه چرخه قاعدگی و برنامه‌های آنلاین استفاده کنید.
 به چه دردی می‌خورد؟
محاسبه چرخه قاعدگی در موارد مهمی به شما کمک خواهد کرد. از جمله:
کنترل بارداری یا بچه‌‌دارشدن
بررسی وضعیت هورمونی و سلامت عمومی بدن می‌دهد.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar