۵ راه برای مراقبت از کودکان در روزهای گرم

خراسان/با این که هنوز در فصل بهار قرار داریم ولی بعضی روزها دمای هوا شبیه روزهای تابستانی است. در چنین روزهایی کودکان بیشتر از بزرگ سالان در خطر گرمازدگی قرار دارند، چون بدن ‌آن‌ها زودتر از بزرگ‌سالان گرم می‌شود نمی‌توان دایم آن‌ها را از بازی در بیرون از خانه یا مدرسه دور نگه داشت. در ادامه چند نکته را برای جلوگیری از این اتفاق خواهیم گفت.
۱لباس‌های سبک به کودکان بپوشانید|والدین باید لباس‌های نخی، سبک و گشاد به کودکان بپوشند، زیرا این لباس ها نه تنها اجازه می‌دهد عرق تبخیر شود، بلکه با محافظت از آن ها در برابر دمای بالا، بدن را خنک نگه می‌دارد.
۲فعالیت کودکان در فضای باز را برنامه‌ریزی کنید| والدین نباید اجازه دهند فرزندان‌شان از ساعت ۱۲ تا ۴بعدازظهر بیرون بازی کنند، چون دمای هوا بالاست. حتی اگر عصر بیرون می‌روید در مناطق سایه‌دار بایستید و به کودکان اجازه بازی بدهید.
۳استفاده منظم از ضد آفتاب| والدین باید برای کودکان خود از کرم ضدآفتاب SPF ۳۰ استفاده کنند. استفاده از کرم ضد آفتاب از آفتاب سوختگی محافظت می‌کند.
۴یک رژیم غذایی متعادل مناسب| والدین می‌توانند در تابستان با استفاده از هندوانه، خیار، مرکبات، توت‌ها، انگور، ماست، لیموناد، دوغ، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز برگ برای تقویت سیستم ایمنی بدن فرزندان خود را سالم نگه دارند. والدین همچنین می‌توانند با تهیه یخ میوه‌های مغذی خانگی، فرزندان خود را از نوشیدنی های طعم‌دار شیرین موجود در بازار  دور نگه دارند.
۵بچه‌ها را هیدراته نگه دارید|والدین باید فرزندان خود را به نوشیدن آب فراوان تشویق کنند حتی اگر تشنه نیستند. در روزهای گرم بچه‌ها نیمی از آب بدن خود را از طریق تعریق از دست می‌دهند و بهتر است آن را با آب میوه‌های تازه جبران کرد نه نوشیدنی‌های کافئین‌دار و شیرین.

---

بازار

---

در نهایت والدین در روزهای گرم سال باید دمای بدن فرزندان خود را به‌طور منظم کنترل کنند، زیرا اولین علامت گرمازدگی در کودکان افزایش ناگهانی دمای بدن است.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar