چرا لغوشدن قرارها برای ما آرامش‌ بخش است؟

خراسان/ لغو برنامه‌های اجتماعی ممکن است در ابتدا دلسردکننده به نظر برسد، اما معمولا احساسی از آسودگی به همراه دارد که ریشه در نیاز روانی به استراحت، حفظ مرزهای شخصی و بازیابی انرژی ذهنی دارد. به گزارش دی ام نیوز، باور کنید یا نه گاهی لغو یک قرار ملاقات می‌تواند لذت‌بخش‌تر از خود آن باشد. اما این احساس خوشایند به‌معنای بی‌تفاوتی به آن شخص نیست. واقعیت این است که تنها تصور معاشرت، بار ذهنی‌ دارد که شاید آمادگی پرداخت آن را نداشته باشید. روان‌شناسان می‌گویند این حس رهایی، نشانه‌ای از رفتار ضد اجتماعی نیست؛ بلکه دریچه‌ای است به سوی شناختی عمیق‌تر از نحوه‌ عملکرد مغز انسان در مواجهه با اضطراب پیش‌رو، انرژی محدود و فرهنگی که زمان آزاد را کالایی لوکس می‌پندارد. در ادامه، به بررسی علمی و اجتماعی این احساس می‌پردازیم.

استرس پیش‌نگر، ساعت را زودتر به صدا درمی‌آورد| پژوهشگران احساسات روزمره دریافته‌اند نگرانی در مورد یک رویداد می‌تواند به اندازه خود آن رویداد خسته‌کننده باشد. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱، گروهی از بزرگ‎سالان به مدت دو هفته مورد بررسی قرار گرفتند و مشخص شد که صرفاً پیش‌بینی یک عامل استرس‌زا، باعث افت محسوس خلق مثبت در ساعات قبل از وقوع آن می‌شود. این پرداخت ذهنیِ زودهنگام حتی در مورد رویدادهای خوشایند هم صدق می‌کند.
این احساس به انرژی مربوط است، نه احساسات| احساس آسودگی به معنای بی‌علاقگی نیست. افراد درون‌گرا در خلوت انرژی می‌گیرند و ممکن است از همراهی دیگران لذت ببرند، اما در نهایت احساس تخلیه روحی کنند. در مقابل، برون‌گراها از دیگران انرژی می‌گیرند، اما زندگی مدرن با استرس‌های مزمن، ضرب‌الاجل‌ها، نوتیفیکیشن‌های بی‌پایان و فرسودگی دوران کرونا، همه را خسته کرده است. مطالعات سلامت پس از همه‌گیری نشان می‌دهد میزان خستگی و فرسودگی اجتماعی در تمامی گروه‌های سنی به بالاترین حد خود رسیده است. اگر کل هفته را درگیر تماس‌های کاری و مسئولیت‌های خانوادگی بوده‌اید، یک قرار دیگر ممکن است باتری‌تان را کاملاً خالی کند؛ حتی اگر از نظر احساسی مشتاق باشید. روان‌شناسان حتی برای این حالت نامی دارند: «خماری اجتماعی». بعد از یک آخر هفته شلوغ، افراد علایمی مشابه با خماری فیزیکی گزارش می‌کنند: گیجی ذهنی، خلق پایین و تمایل به سکوت. لغو یک قرار ناهار به‌سرعت درمان این حالت را فراهم می‌آورد.
لغو برنامه‌ها، کنترل زمان را بازمی‌گرداند| بر اساس نظریه «خودمختاری»، انسان‌ها زمانی در بهترین وضعیت روانی خود قرار دارند که سه نیاز اساسی‌شان برآورده شود: شایستگی، ارتباط و خودمختاری. برنامه‌ریزی‌های فشرده زندگی مدرن، اغلب کنترل زمان را از ما سلب می‌کنند. اما زمانی که یک برنامه ناگهان لغو می‌شود، آن بازه زمانی دوباره به ما تعلق می‌گیرد. داشتن اختیار باعث کاهش استرس و افزایش احساس رفاه می‌شود. بنابراین تعجبی ندارد که وقتی یکی از روزهای تقویمتان ناگهان خالی می‌شود، احساس می‌کنید در یک قرعه‌کشی کوچک برنده شده‌اید. 

---

بازار

---

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar