ساده‌ترین روش‌های تقویت هوش‌هیجانی کودکان

خراسان/ تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که هوش‌هیجانی تأثیر بیشتری نسبت به بهره هوشی در موفقیت فردی، روابط اجتماعی و سلامت‌روان دارد؛ در روز جهانی هوش هیجانی کودکان چند توصیه به والدین داریم 

 زندگی انسان مملو از عواطف و احساساتی است که تأثیری عمیق بر تصمیم‌گیری، رفتار، روابط و کیفیت زندگی دارند. این عواطف به‌ویژه در کودکی از شکل متفاوتی برخوردارند. شناخت این تفاوت‌ها و ویژگی‌های دوران کودکی، به ما کمک می‌کند عواطف مثبت را در کودکان پرورش دهیم و از بروز عواطف منفی جلوگیری کنیم. امروز یعنی چهارم آگوست   روز جهانی هوش هیجانی کودکان نام‌گذاری شده است. به همین بهانه، در ادامه مطلب درباره   تعریف هوش هیجانی و راه‌های تقویت و مدیریت آن خواهیم گفت.
 
هیجانی‌تر شدن کودکان از ۶ سالگی
در ماه‌های نخست زندگی، حالات عاطفی کودک ساده است و از طریق واکنش‌هایی مانند گریه، خنده و حرکت بروز می‌کند. با رشد کودک، این حالات به احساساتی پیچیده‌تر مثل ترس، خشم، محبت، اضطراب و حسادت تبدیل می‌شود. در حدود ۶ سالگی، کودک حساس‌تر و هیجانی‌تر شده و احساساتش ناپایدارتر است. در دوره ۶ تا ۱۲ سالگی، احساساتی مانند خشم و اضطراب پایدارتر می‌شود و کودک علاوه بر درک بهتر احساسات خود، درباره احساسات دیگران هم آگاه‌تر می‌شود و توانایی همدلی پیدا می‌کند. او دوست دارد در شادی و غم دیگران شریک باشد و انتظار دارد دیگران نیز چنین رفتاری با او داشته باشند. تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد که هوش هیجانی

---

بازار

---

( توانایی درک، مدیریت و بیان هیجانات) تأثیر بیشتری نسبت به بهره هوشی در موفقیت فردی، روابط اجتماعی و سلامت روان دارد.

گام‌به‌گام آموزش کنترل هیجانات به کودکان
هوش هیجانی شامل توانایی کنترل هیجانات، به تأخیر انداختن خواسته‌ها، ایجاد انگیزه، تشخیص احساسات دیگران و مدیریت روابط است. به همین دلیل آموزش و تقویت آن در کودکی، پایه رشد سالم رفتاری و عاطفی در بزرگ‎سالی است. برای آموزش کنترل هیجانات به کودکان، روش‌های ساده و مؤثری وجود دارد.
۱- اولین قدم، کمک به کودک برای شناخت و نام‎گذاری احساسات است؛ مثلاً گفتن «الان ناراحتم چون بازی نکردیم». این کار باعث افزایش خودآگاهی و کاهش تنش می‌شود.
۲- دومین گام، آموزش روش‌های آرام‌سازی است؛ مانند تنفس عمیق یا شمردن تا ۱۰ که کمک می‌کند کودک بتواند هیجان‌های خود را مدیریت کند.
۳- در گام سوم والدین می‌توانند با بازی، داستان و الگو بودن، این مهارت‌ها را به کودک منتقل کنند.
۴- چهارمین قدم داشتن دفتر ثبت هیجان است که کودک احساسات روزانه خود را در آن بنویسد یا نقاشی کند، این موارد به کودک در شناخت بهتر هیجاناتش کمک می‌کند.

یک اشتباه رایج والدین
متأسفانه بسیاری از والدین به اهمیت هوش هیجانی یا بی‌توجه‌اند یا عملکرد مؤثری ندارند. بعضی احساسات منفی کودک را نادیده می‎گیرند یا سرکوب می‌کنند و ممکن است کودک را بابت خشم یا ترسش سرزنش کنند. برخی والدین همدلی می‌کنند اما راهنمایی نکرده و  یا حد و مرزی برای رفتار کودک تعیین نمی‌کنند.
والدین باید این ویژگی‌ها را داشته باشند
والدینی که در پرورش هوش هیجانی موفق‌اند، ویژگی‌هایی را که در ادامه مطرح می‌شود، دارند:
 ۱- احساسات کودک را می‌شناسند و تأیید می‌کنند؛
 ۲- آن‌ها را فرصتی برای گفت‌وگو و آموزش می‌بینند؛
 ۳- به حرف‌های کودک گوش می‌دهند و همدلی می‌کنند. ۴- به کودک کمک می‌کنند احساساتش را بیان و نام‎گذاری کند؛ ۵- با تعیین حد و مرز، رفتارهای سازگارانه را آموزش می‌دهند. کودکانی که در چنین محیطی رشد می‌کنند، از سلامت روان بهتری برخوردارند، در مدرسه موفق‌ترند، روابط اجتماعی بهتری دارند، مشکلات رفتاری کمتری دارند و احساسات مثبت بیشتری را تجربه می‌کنند.

پایه‌ای مهم برای زندگی سالم و موفق در آینده
آموزش هوش هیجانی باعث می‌شود کودک در مواجهه با مشکلات و فشارهای زندگی انعطاف‌پذیرتر باشد. اگرچه کودکان گاهی غمگین یا عصبانی می‌شوند، اما می‌توانند خود را آرام کرده، مشکلات را مدیریت کنند و به فعالیت‌های مثبت بازگردند. این توانایی پایه‌ای مهم برای زندگی سالم و موفق در آینده است. امروزه کودکان با فشارهای بیشتر و محرک‌های هیجانی زیادی مواجه‌اند. بنابراین پرورش هوش هیجانی و آموزش مهارت‌های کنترل هیجان، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مهارت‌ها به کودکان کمک می‌کند در برابر اضطراب، ترس از شکست یا مشکلات اجتماعی مقاومت کنند و تصمیمات بهتری بگیرند. به یاد داشته باشیم سرمایه‌گذاری در هوش هیجانی کودکان، نه‌تنها آینده خود آن‌ها بلکه سلامت روانی و اجتماعی کل جامعه را تضمین می‌کند.

نویسنده: سمانه تعلیم‌دهنده | کارشناس ارشد مشاوره توان‌بخشی

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله