می‌ترسم خانمم یک روز برود و تنها بمانم

خراسان/ مردی ۳۰ ساله هستم. هر روز خبرهای بد به فکرم خطور می‌کند. وقتی می‌بینم خانمم مدام گوشی به دستش می‌گیرد، فکر می‌کنم گوشی را بیشتر از من دوست دارد. به او شک دارم. می‌ترسم یک روز برود و تنها بمانم. چه کنم؟ 
مخاطب گرامی، گفته‌اید وقتی می‌بینم خانمم مدام گوشی به دستش می‌گیرد، فکر می‌کنم گوشی را بیشتر از من دوست دارد! این چه‌طرز فکری است که خودتان را با آن درگیر کرده‌اید؟ بسیاری از نگرانی‌های شما به اذعان خودتان که در پیامک‌تان به آن‌ها اشاره کرده‌اید، بی‌مورد هستند. بر ناامنی‌های ذهنی خود غلبه کنید، خوش‌بین باشید و هر اتفاق کوچکی را دلیلی بر علاقه نداشتن همسرتان فرض نکنید. سعی کنید به جای بدبینی به همسرتان، شناخت کافی از او پیدا کنید و درباره او مثبت بیندیشید.
تغییر را از خودتان آغاز کنید
متاسفانه ترس و نگرانی در سراسر پیام‌تان مشخص است. قبل از این‌که بر رفتارهای طرف مقابل‌تان تمرکز و سعی کنید دیگری را تغییر دهید، اول از همه سراغ خودتان بروید و ببینید چه ترس‌هایی در وجود خودتان هست که باید به آن‌ها بپردازید. باید ترس از دست دادن، طرد شدن و مواردی را که خودباوری و عزت نفس‌تان را خدشه‌دار و شما را وارد روابط ناسالم و معیوب می‌کند، بررسی کنید.
با همسرتان صحبت کنید
به جای نگران بودن و افکار منفی که باعث ایجاد تنش‌هایی در رابطه‌تان خواهد شد، با همسرتان راحت صحبت کنید و به او بگویید که تغییر رفتارش آزارتان می‌دهد و از او بخواهید درباره برخی موارد توضیح دهد. اگر نیاز به مشورت و کمک فکری دارید، بهترین گزینه یک مشاور و متخصص است. اگر بعدا متوجه شدید که شک‌‌تان اشتباه بوده‌ و همسرتان متوجه بدبینی‌تان نشده، باید روی خودتان کار کنید تا کاملا شک را فراموش کنید. اگر هم متوجه شک‌تان شده بود، صادقانه عذرخواهی کنید تا شرایط سخت‌تر نشود. 

---

بازار

---

نویسنده: دکتر حسین شرافتی | روان‌شناس

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله