کاهش استرس با تماشای پیاپی قسمت‌های یک سریال؟

خراسان/بسیاری از ما تماشای پی‌درپی قسمت‌های یک سریال یا خواندن طولانی‌مدت یک کتاب را نوعی اتلاف وقت می‌دانیم، اما تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که این غرق‌شدن در دنیای داستان‌ها ممکن است یک عملکرد روانی مهم و مفید داشته باشد و به کاهش استرس روزمره کمک کند. براساس گزارش Studyfinds، محققان دریافتند افرادی که به صورت پیاپی و در نشست‌های طولانی به تماشای سریال یا خواندن کتاب می‌پردازند، بیشتر درگیر فرایندی می‌شوند که محققان آن را «مداخله تخیلی گذشته‌نگر» می‌نامند. این فرایند به معنای فکرکردن و بازی ذهنی با داستان‌ها، شخصیت‌ها و سناریوهای مختلف، پس از پایان مطالعه یا تماشای آن‌هاست. به نظر می‌رسد این درگیری ذهنی مداوم می‌تواند برای کاهش استرس و بهبود سلامت روان مفید باشد. پژوهشگران دانشگاه جورجیا و دانشگاه ایالتی میشیگان روی ۵۴۰ دانشجو تحقیق انجام دادند و دریافتند که مشاهده پیاپی و متوالی محتوا باعث ایجاد «مدل‌های ذهنی غنی‌تر» از داستان در مغز ما می‌شود. این مدل‌های ذهنی قوی‌تر، یادآوری داستان را آسان‌تر و زمینه را برای درگیری تخیلی مداوم فراهم می‌کند. «جاشوا بالدوین»، نویسنده اصلی این مطالعه می‌گوید: «انسان‌ها موجوداتی داستان‌گو هستند. یکی از کارکردهای روایت‌ها، برآورده‌کردن انگیزه‌هایی مانند ارتباط با دیگران، احساس استقلال و اعتماد به نفس و حتی امنیت و ایمنی است. داستان‌ها شخصیت‌هایی دارند که این نقش‌ها را ایفا می‌کنند و ما می‌توانیم این نیازها را از طریق آن‌ها برآورده کنیم». به عبارت دیگر، وقتی در طول روز با استرس مواجه می‌شویم، ذهن ما می‌تواند به این دنیاهای داستانی غنی که ساخته‌ایم پناه ببرد، صحنه‌ها را دوباره پخش کند یا سناریوهای جدیدی را تصور کند و از این طریق به آرامش موقت دست یابد. محققان تأکید می‌کنند که این مطالعه به این معنا نیست که تماشای بی‌رویه سریال‌ها سلامت روان را بهبود می‌دهد، بلکه نشان می‌دهد که این رفتار با یک فرایند ذهنی که می‌تواند به مقابله با استرس کمک کند، مرتبط است. این تحقیق دارای محدودیت‌هایی هم بوده است؛ از جمله این که براساس گزارش‌های خود شرکت‌کنندگان انجام شده و نمونه آماری آن به دانشجویان محدود بوده است.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله

---

بازار

---