۵ نکته طلایی برای افزایش خودکارآمدی

خراسان/  راهکارهای ایجاد یا افزایش خودکارآمدی و پرورش آن شامل ترکیبی از عوامل بیرونی و درونی می‌شود اما قطعا می‌توان آن‌ها را انجام داد. در این جا راهبردهایی وجود دارد که می تواند به شما در ایجاد و تقویت خود کارآمدی کمک کند.
۱- اهداف قابل دست یابی را برای خود تعریف کنید. با اهداف کوچک دست یافتنی شروع کنید و با به دست آوردن اعتماد به نفس به تدریج اهداف را گسترش دهید.
۲- وظایف و کارها را به مراحل کوچک تر تقسیم کنید. هنگام مواجهه با یک کار چالش انگیز آن را به مراحل کوچک تر وقابل مدیریت تر تقسیم کنید. این دیدگاه باعث می شود که انجام کار راحت تر باشد و با تکمیل هر مرحله اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید.
۳- موفقیت را تصویرسازی ذهنی کنید. یک تصویر ذهنی ایجاد کنید که کار را با موفقیت انجام می‌دهید. تجسم می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را برای مقابله با چالش افزایش دهد.»
۴- به دنبال الگوهای های مثبت باشید. شما می‌توانید از دیگرانی که در زمینه‌هایی که می‌خواهید پیشرفت کنید موفق بوده‌اند، یاد بگیرید. مشاهده دیگران در حالی که به اهدافشان رسیده‌اند، می‌تواند الهام‌بخش شما باشد و بینش ارزشمندی را در مورد راهبردهایی که به کار برده‌اند، ارائه دهد.
 ۵- به دنبال بازخورد سازنده باشید. از دوستان، یا همکاران قابل اعتماد بازخورد بخواهید. انتقاد سازنده می‌تواند    کمک کند تا زمینه‌های قابل بهبود را شناسایی کنید و راهنمایی‌هایی برای بهتر شدن ارائه دهید.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا

---

بازار

---

🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله