اهمیت ورزش در روابط خانوادگی

مجله پزشکي دکتر سلام/ بهتر است بدانيد اگر شما يا همسرتان علاقه مند به ورزش هستيد جزو افرادي هستيد که زندگي خانوادگي شاد و سرزنده اي دارند! خانم ها ادعا مي کنند شوهرانشان هميشه بهانه اي مي آورند و وقت زيادي را در باشگاه ها و تفريح مي گذرانند.در حاليکه معمولا مردان اظهار مي کنند اين کار را نه به قصد خودپرستي و شانه خالي کردن از مسئوليت هاي زندگي در خانه بلکه صرفا به منظور بهبود روابط خانوادگي انجام مي دهند . تحقيق علمي جديدي نشان مي دهد زناني که همسراني فعال و ورزيده دارند بسيار کمتر از افسردگي رنج مي برند. در اين تحقيق ثابت شده زناني که داراي همسراني ورزيده و فعال اند که به طور منظم به ورزش هايي نظيروزنه برداري و دويدن مي پردازند؛ احتمالا کمتر از افسردگي رنج مي برند . چگونه يک باشگاه کامل خانگي ايجاد کنيم؟ فعاليت فيزيکي جرياني از” آندروفين” را در مغز توليد مي کنند ؛عاملي که سبب داشتن احساسي خوشايند و خوب در فرد مي شود و در مجموع روانشناسان معتقدند فعاليت هاي فيزيکي ارتباط زيادي با سلامت روح دارند.براين اساس فرضيه اي نيزوجود دارد که بر مبناي آن اين احساس خوب در مردان با بالا رفتن سن بيشتراز زنان ايجاد مي شود . روانشناسان دانشکده بهداشت عمومي ياله در آمريکا، دريافتند که ورزش منظم مردان تاثير مثبتي برسلامت روح همسران آنها داشته است. آنها به منظوراين تحقيق سطح فعاليت هاي فيزيکي و خطرابتلا به افسردگي را در بيش از 1200 زن و شوهر و طي دوره اي ده ساله بازبيني کردند. براساس نتايج اين تحقيق ، مردان فعال و ورزشکار کمتر از افسردگي رنج مي بردند ، همچنين برمبناي تفاوت ميزان واکنش زنان ومردان درمورد فعاليت فيزيکي وورزشي همسرانشان فرضيه محتملي مطرح مي کند. بر اساس اين فرضيه اين موضوع تاثير بيشتري بر خانم ها دارد.زيرا آنها از روحيه حساس تر و لطيف تري نسبت به همسرانشان برخوردارند. چرا ورزش کردن در پارک بهتر از بازي هاي خانگي است ؟ محقق پروفسورجان مونين از دانشگاه بهداشت عمومي ياله مي گويد: موضوعي که دراحساس زوج ها وجود دارد تمايل زياد هردو به تاثير گذاري فراوان بر رفتار يکديگر است. وي همچنين اظهارمي کند که نوع ورزش انجام شده نيز مهم است، خانم ها اغلب ورزش خود را در قالب کارهاي روزمره در خانه انجام مي دهند.اما آقايان برعکس خانم ها به انجام ورزش هاي گروهي مانند فوتبال پنج نفره و… تمايل بيشتري دارند.تحقيقات نشان مي دهد اين گونه ورزش هاي گروهي براي سلامت روحي بسيار مفيد تر هستند.